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便秘解消に!さつまいもとゴマ
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便秘解消に!さつまいもとゴマ-レシピのメイン写真

便秘解消に!さつまいもとゴマ

きなりっぺ
きなりっぺ @cook_40146941

自然な甘みとゴマの香ばしさが美味しいです♡
一緒にたくさん水分がとれますので相乗効果で便秘解消に最高です!
このレシピの生い立ち
便秘にはさつまいもがいいですよ!とパーソナルジムのトレーナーに勧められたので

自然な甘みとゴマの香ばしさが美味しいです♡
一緒にたくさん水分がとれますので相乗効果で便秘解消に最高です!
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便秘にはさつまいもがいいですよ!とパーソナルジムのトレーナーに勧められたので

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便秘解消に!さつまいもとゴマ

きなりっぺ
きなりっぺ @cook_40146941

自然な甘みとゴマの香ばしさが美味しいです♡
一緒にたくさん水分がとれますので相乗効果で便秘解消に最高です!
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便秘にはさつまいもがいいですよ!とパーソナルジムのトレーナーに勧められたので

自然な甘みとゴマの香ばしさが美味しいです♡
一緒にたくさん水分がとれますので相乗効果で便秘解消に最高です!
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材料

  1. さつまいも 1本
  2. ゴマ お好みで
  3. 豆乳又は牛乳 お好みで
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作り方

  1. 1

    さつまいもは皮を剥いて2cm幅に切り更に半分の半月型に切る

  2. 2

    耐熱容器に入れレンジで柔らかくなるまでチンする
    我が家の500wでは6分でした

  3. 3

    フォーク等で潰してゴマと豆乳又は牛乳を混ぜる
    硬さはお好みで調整してください

コツ・ポイント

特にないくらい簡単です!

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きなりっぺ
きなりっぺ @cook_40146941
2020/09/21 03:00に公開

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