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☆デーツと胡桃のおからココアシフォン☆
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☆デーツと胡桃のおからココアシフォン☆-レシピのメイン写真

☆デーツと胡桃のおからココアシフォン☆

みさこママ
みさこママ @cooking_misakomama

砂糖不使用！デーツとココア、胡桃のおからシフォン♡ヘルシーで美味しい♡ダイエットにオススメ♡
このレシピの生い立ち
栄養の高いヘルシーなデーツで砂糖不使用やねおからシフォンを考えました。デーツのコクがまっちして美味しいです♡

砂糖不使用！デーツとココア、胡桃のおからシフォン♡ヘルシーで美味しい♡ダイエットにオススメ♡
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栄養の高いヘルシーなデーツで砂糖不使用やねおからシフォンを考えました。デーツのコクがまっちして美味しいです♡

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材料

1人分
  • デーツ(種抜き) 3個(20〜30g)
  • 牛乳または豆乳 50g
  • 卵 1個
  • ココア 1g
  • おからパウダー 10g
  • バニラエッセンス 数滴
  • オオバコ 1g
  • 胡桃 20g
  • ベーキングパウダー 3g
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作り方

  1. 1

    デーツは、細かく刻む。胡桃は、粗めに刻む。

    • ☆デーツと胡桃のおからココアシフォン☆作り方1写真
  2. 2

    デーツを牛乳と一緒にレンジで600W1分加熱しフォークで柔らかくなったデーツをつぶし、混ぜて粗熱をとる。

    • ☆デーツと胡桃のおからココアシフォン☆作り方2写真
  3. 3

    全ての材料を加えて混ぜる。

    • ☆デーツと胡桃のおからココアシフォン☆作り方3写真
  4. 4

    上から軽くトントンと空気をぬくようにおとしたら600W2分30秒加熱する。

    • ☆デーツと胡桃のおからココアシフォン☆作り方4写真
  5. 5

    ひっくり返したら完成！

    • ☆デーツと胡桃のおからココアシフォン☆作り方5写真

コツ・ポイント

デーツは刻んで牛乳で加熱しつぶすと甘みが浸透しやすいです。卵は、よくとくこと。甘みがもっと欲しい方は、デーツを増やすか、ラカウントSを加えてください。

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みさこママ
みさこママ @cooking_misakomama
2023/01/09 05:03に公開
マカロン♡♡♡→『みさこママ』に改名(2025.4)みさこママ | 簡単褒められ時短レシピInstagram @cooking.misakomama
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このレシピのキーワード

豆乳 ココア オオバコ おからパウダー くるみ 牛乳 卵 デーツ

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