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芽キャベツのオープンサンド♪
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芽キャベツのオープンサンド♪-レシピのメイン写真

芽キャベツのオープンサンド♪

KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164

芽キャベツでオープンサンド作ってみました♪
(^-^)
このレシピの生い立ち
芽キャベツが可愛かったので。(^-^)

芽キャベツでオープンサンド作ってみました♪
(^-^)
このレシピの生い立ち
芽キャベツが可愛かったので。(^-^)

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芽キャベツのオープンサンド♪

KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164

芽キャベツでオープンサンド作ってみました♪
(^-^)
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芽キャベツが可愛かったので。(^-^)

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芽キャベツが可愛かったので。(^-^)

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材料

  • 芽キャベツ 3個
  • とろけるスライスチーズ 1枚
  • ハム 1枚
  • 食パン 1枚
  • プチトマト 1個
  • マヨネーズ 少々
  • 海苔 少々
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作り方

  1. 1

    芽キャベツは洗って茶色いヘタ?をカットします。かるくラップをかけてレンチン(600w 30秒)します。

    • 芽キャベツのオープンサンド♪作り方1写真
  2. 2

    パンにとろけるスライスチーズをのせてトーストします。ヤマザキの糖質控えめブレッドを使用しました。

    • 芽キャベツのオープンサンド♪作り方2写真
  3. 3

    ハム(写真はビアソーセージ)を真ん中でカットして背合わせにします。

    • 芽キャベツのオープンサンド♪作り方3写真
  4. 4

    トーストが焼けたらハムを置いて、芽キャベツとプチトマトを並べます。転倒防止に芽キャベツの下にマヨネーズを入れました。

    • 芽キャベツのオープンサンド♪作り方4写真
  5. 5

    プチトマトにマヨネーズと粒胡椒(黒胡椒)をトッピングします。

    • 芽キャベツのオープンサンド♪作り方5写真
  6. 6

    カットした海苔を添えたら出来上がり♪(無くてもOK)

    • 芽キャベツのオープンサンド♪作り方6写真
  7. 7

    食べる時は縦方向に折り畳んで食べるのがオススメです

    • 芽キャベツのオープンサンド♪作り方7写真

コツ・ポイント

芽キャベツ、プチトマト転がりやすいのでご注意下さい。

マヨネーズで細かく作業する時は個包装のマヨネーズを切口小さく切って作業すると良いかもです。

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KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164
2023/01/21 06:49に公開
低糖質で簡単なメニューをいつも考えています。★糖質を控えめにする事で血糖や中性脂肪が上がりにくい、太りにくいメニューになっています。★スィーツやアルコールは糖質が低くても控え目に楽しんで下さい。★ダイエットは楽しく続ける事が大切だと思います。★ お好みで甘味料の量は調整して下さい。(甘さ控え目レシピになってます)
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このレシピのキーワード

サンド 海苔 ミニトマト ハム 食パン スライスチーズ 芽キャベツ

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