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旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ
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旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ-レシピのメイン写真

旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

さかなの旨味がたっぷりつまったちくわの旨味をさらに凝縮して青のりと黒ゴマの食感をくわえた生ふりかけです。
このレシピの生い立ち
ちくわはそのまま食べても魚の味がしっかりしていておいしいですが、チンすると味が更に凝縮されてコクなります。麺つゆをくわえてふりかけにぴったりに!黒ゴマの食感も食欲UPになります。子ども達もこれでご飯バクバク食べてくれました。

さかなの旨味がたっぷりつまったちくわの旨味をさらに凝縮して青のりと黒ゴマの食感をくわえた生ふりかけです。
このレシピの生い立ち
ちくわはそのまま食べても魚の味がしっかりしていておいしいですが、チンすると味が更に凝縮されてコクなります。麺つゆをくわえてふりかけにぴったりに!黒ゴマの食感も食欲UPになります。子ども達もこれでご飯バクバク食べてくれました。

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旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

さかなの旨味がたっぷりつまったちくわの旨味をさらに凝縮して青のりと黒ゴマの食感をくわえた生ふりかけです。
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ちくわはそのまま食べても魚の味がしっかりしていておいしいですが、チンすると味が更に凝縮されてコクなります。麺つゆをくわえてふりかけにぴったりに!黒ゴマの食感も食欲UPになります。子ども達もこれでご飯バクバク食べてくれました。

さかなの旨味がたっぷりつまったちくわの旨味をさらに凝縮して青のりと黒ゴマの食感をくわえた生ふりかけです。
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ちくわはそのまま食べても魚の味がしっかりしていておいしいですが、チンすると味が更に凝縮されてコクなります。麺つゆをくわえてふりかけにぴったりに!黒ゴマの食感も食欲UPになります。子ども達もこれでご飯バクバク食べてくれました。

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材料

  • ビタミンちくわ 2本
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2
  • 青のり 少々
  • 黒ゴマ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    今回はスギヨのビタミンちくわで作ってみました。

    • 旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ作り方1写真
  2. 2

    細かく、なるべく細かく刻みます。

    • 旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに入れ、めんつゆをくわえ、全体にからませます。

    • 旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ作り方3写真
  4. 4

    青のりも加え、こちらも全体に混ぜます。

    • 旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ作り方4写真
  5. 5

    オーブンペーパーの上に手順4を均等にのせて電子レンジ600wで2分かけます。

    • 旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ作り方5写真
  6. 6

    一度レンジから取り出し、軽く混ぜてまた均等にして追加で2分。これを2回繰り返します。(合計6分)

    • 旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ作り方6写真
  7. 7

    このように水分がほとんどなくなったらできあがり。

    • 旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ作り方7写真
  8. 8

    黒ゴマをくわえて混ぜます。

    • 旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ作り方8写真
  9. 9

    お皿にのせて出来上がり。

    • 旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ作り方9写真
  10. 10

    熱々ご飯に振りかけて召し上がれ!

    • 旨味たっぷり!レンチンでちくわ生ふりかけ作り方10写真

コツ・ポイント

レンジでチンする際に、手間はかかりますが、何回か取りしてかき混ぜて、また均等にしてという形全体が同じように水分が抜けるようにしてください。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2020/10/21 02:30に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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