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照り焼き豆腐バーガー
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照り焼き豆腐バーガー-レシピのメイン写真

照り焼き豆腐バーガー

まるまるめろん
まるまるめろん @cook_40302810

照り焼きなのにあっさりペロッと食べられるヘルシーバーガーです。我が家ではヴィーガンマヨネーズを使っています。
このレシピの生い立ち
ハンバーガーを食べた後胃が重たくなるのが嫌。でも照り焼きバーガーが食べたい、と言うことで作りました。レタスやオニオンを入れるとよりボリュームが出て、フレッシュで本格的な味わいになります。

照り焼きなのにあっさりペロッと食べられるヘルシーバーガーです。我が家ではヴィーガンマヨネーズを使っています。
このレシピの生い立ち
ハンバーガーを食べた後胃が重たくなるのが嫌。でも照り焼きバーガーが食べたい、と言うことで作りました。レタスやオニオンを入れるとよりボリュームが出て、フレッシュで本格的な味わいになります。

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まるまるめろん
まるまるめろん @cook_40302810

照り焼きなのにあっさりペロッと食べられるヘルシーバーガーです。我が家ではヴィーガンマヨネーズを使っています。
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ハンバーガーを食べた後胃が重たくなるのが嫌。でも照り焼きバーガーが食べたい、と言うことで作りました。レタスやオニオンを入れるとよりボリュームが出て、フレッシュで本格的な味わいになります。

照り焼きなのにあっさりペロッと食べられるヘルシーバーガーです。我が家ではヴィーガンマヨネーズを使っています。
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材料

  • 玉ねぎ 1玉
  • 木綿豆腐 1丁
  • 挽肉(鶏、又は豚) 400
  • 片栗粉 大さじ1
  • 塩胡椒 各少々
  • 卵 1個
  • バンズ 4〜6個
  • 油 適量
  • 醤油 大さじ4
  • みりん 大さじ1
  • 甜菜糖、又は砂糖 大さじ3
  • マヨネーズ
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作り方

  1. 1

    みじん切りして炒めた玉ねぎ、木綿豆腐と挽肉、片栗粉、塩胡椒、卵を手でよくこねる。

  2. 2

    ①をバンズと同じくらいの直径になるように成型する。(厚めがオススメ)

  3. 3

    油を引いたフライパンにパティを乗せ、中弱火で焦げないように片面を焼く。

  4. 4

    ひっくり返して蓋をし、弱火で5分〜8分様子を見て焼いていく。
    竹串を刺して透明の汁が出ればOK。

  5. 5

    パティを一旦皿にあけ、同じフライパンで照り焼きソースを作る。

  6. 6

    ソースが出来たらパティをフライパンに戻しソースとよく絡めるように弱火で焼く。

  7. 7

    バンズを半分に切ってトースターで2分ほど焼く。(表面を触った時に少しカリカリするくらい)

  8. 8

    バンズにパティを乗せ、照り焼きソースとマヨネーズをかけてバンズで挟んんで完成。

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まるまるめろん
まるまるめろん @cook_40302810
2020/10/21 17:02に公開
ななみです。主人と1歳の息子の3人家族です。さくらももこ先生が大好きです。
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