ダイエット飯(みたいなやつ)
ただの料理好き21歳 @cook_40162533
味のバリエーションがすごくあるので意外と飽きません。
白米を完全に抜いて、ダイエット食にするのもあり。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーライスとかあるの見て、家で簡単に、野菜をお米として食べたいってことで作りました。
ただど素人なので、これがダイエットになるかは、分かりません。
ダイエット飯(みたいなやつ)
味のバリエーションがすごくあるので意外と飽きません。
白米を完全に抜いて、ダイエット食にするのもあり。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーライスとかあるの見て、家で簡単に、野菜をお米として食べたいってことで作りました。
ただど素人なので、これがダイエットになるかは、分かりません。
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツと白米(玄米や麦飯でも可)を3対1で用意。白米は温めておく
- 2
キャベツはみじん切り、できるだけ細かくする。(これは好みです。)
- 3
フライパンにキャベツを入れて軽く炒めた後、白米を入れる。
✱温めておくとキャベツの水分が合わさった時にほぐれやすくなる。 - 4
混ざったら、油をしっかりきった、ツナ缶をいれる。
- 5
味付けは好みです。カレー粉を入れてもよし、ニンニク醤油でもよし、ボトルタイプのすき焼きの割り下をいれでもよし。
- 6
完成
コツ・ポイント
キャベツの割合を増やすのもあり、お米を無くすのもあり。色んな味付けの応用がききます。キャベツはみじんにする方がお米に近づいていい気がします。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21335707
