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スープジャー210kcal餅入鍋キューブ
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スープジャー210kcal餅入鍋キューブ-レシピのメイン写真

スープジャー210kcal餅入鍋キューブ

く～にゃんにゃん
く～にゃんにゃん @cook_40102862

ダイエット中、出先の昼食に作りました。お餅も1個ならカロリーもそんなでもなく、ささみからいいお出汁が出ます。
このレシピの生い立ち
外食やコンビニは高カロリーなので。

ダイエット中、出先の昼食に作りました。お餅も1個ならカロリーもそんなでもなく、ささみからいいお出汁が出ます。
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外食やコンビニは高カロリーなので。

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スープジャー210kcal餅入鍋キューブ

く～にゃんにゃん
く～にゃんにゃん @cook_40102862

ダイエット中、出先の昼食に作りました。お餅も1個ならカロリーもそんなでもなく、ささみからいいお出汁が出ます。
このレシピの生い立ち
外食やコンビニは高カロリーなので。

ダイエット中、出先の昼食に作りました。お餅も1個ならカロリーもそんなでもなく、ささみからいいお出汁が出ます。
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外食やコンビニは高カロリーなので。

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材料

1人分
  1. 鍋キューブ 1個
  2. 水 180cc
  3. ささみ(40g) 1本
  4. 餅(50g) 1個
  5. 白菜 1枚
  6. 大根 適量
  7. にんじん 適量
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作り方

  1. 1

    スープジャーの熱湯を入れてフタをして温めておく。

  2. 2

    鍋に水、鍋キューブ、野菜、ささみを適度な大きさに切り入れ加熱する。

    • スープジャー210kcal餅入鍋キューブ作り方2写真
  3. 3

    餅はオーブントースターで軽く焦げ目が付くくらいに焼く。膨らみすぎないように。

  4. 4

    スープジャーの熱湯を捨て、鍋の具材を汁ごと入れる。餅をのせてフタをする。ランチにいただく。

    • スープジャー210kcal餅入鍋キューブ作り方4写真
  5. 5

    「鍋キューブ」の人気検索でトップ10入りしました。ありがとうございます♪(2020/12/13)

コツ・ポイント

スープジャーはしっかり温めてください。野菜は多少固くても予熱でOK。お餅はオーブントースターで焼くと溶けにくいです。

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く～にゃんにゃん
く～にゃんにゃん @cook_40102862
2020/11/29 04:09に公開
簡単＆おいしいがモットーです。おいしすぎて食べ過ぎ～が悩みです。
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