白身魚と豆腐の胡麻油がけ

ハチコの毎日のお料理 @cook_40409005
パクチーをたくさん頂いたので魚料理にしてみました。
ヘルシーですが食べ応えあります!╰(*´︶`*)╯
このレシピの生い立ち
学んだレシピを作りやすいようにアレンジしました。
白身魚と豆腐の胡麻油がけ
パクチーをたくさん頂いたので魚料理にしてみました。
ヘルシーですが食べ応えあります!╰(*´︶`*)╯
このレシピの生い立ち
学んだレシピを作りやすいようにアレンジしました。
作り方
- 1
白身魚に塩を振って5分おく。水分を拭く。
- 2
お湯を沸かして蒸す準備をする。
- 3
お豆腐をキッチンペーパー2枚で包む
レンジ500Wで1分30秒。 - 4
お豆腐を指で潰して
卵白を入れて混ぜる。 - 5
①の白身魚を
4等分に切って
お酒、片栗粉をまぶす。 - 6
お豆腐に白身魚を入れまぜる。(③と④を合体)
- 7
お皿にそれぞれ取り分ける
(なるべく平らに)
上に青ネギを乗せる。 - 8
湯気の出てる蒸し器で蓋をして蒸す(8分)
魚が白く火が通ったら
ネギを外してパクチー、ネギの薬味を入れて1分加熱。 - 9
Aタレをレンジ500Wで30秒かける。
- 10
ごま油を熱す(煙が少し出る程度、熱々にする)
- 11
蒸し器から魚と豆腐のお皿を取り出し、⑨のタレをかける
- 12
最後に⑩の胡麻油を上からかける。
コツ・ポイント
胡麻油は熱々でないと美味しくないです。
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