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春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風
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春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風-レシピのメイン写真

春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風

えれふぁんとん
えれふぁんとん @cook_40108098

片栗粉の代わりに米粉活用しました。
卵でくるっとせずに、あみエビを入れた卵焼きをのせてあんかけ風にしました。
このレシピの生い立ち
キャベツとあみエビだといつもパスタにしてしまうのですが、ご飯のおかずをと思い考えました。

片栗粉の代わりに米粉活用しました。
卵でくるっとせずに、あみエビを入れた卵焼きをのせてあんかけ風にしました。
このレシピの生い立ち
キャベツとあみエビだといつもパスタにしてしまうのですが、ご飯のおかずをと思い考えました。

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春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風

えれふぁんとん
えれふぁんとん @cook_40108098

片栗粉の代わりに米粉活用しました。
卵でくるっとせずに、あみエビを入れた卵焼きをのせてあんかけ風にしました。
このレシピの生い立ち
キャベツとあみエビだといつもパスタにしてしまうのですが、ご飯のおかずをと思い考えました。

片栗粉の代わりに米粉活用しました。
卵でくるっとせずに、あみエビを入れた卵焼きをのせてあんかけ風にしました。
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キャベツとあみエビだといつもパスタにしてしまうのですが、ご飯のおかずをと思い考えました。

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材料

4人分
  • 春キャベツ 1/2玉
  • 豚こま 250g
  • 油 大さじ1
  • ニンニク 1かけ
  • 酒 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • 鶏ガラスープ 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • ☆卵焼きの材料
  • 油 大さじ1
  • 卵 3個
  • 米粉 大さじ1/2
  • 水 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • あみエビ 1カップ位
  • ★あんかけの材料
  • 水 100cc
  • ケチャップ 大さじ3
  • 酢 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 米粉 大さじ1/2
  • 水(米粉溶き用) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    豚肉は大きいのがあればカットします。
    キャベツは短冊切りにします。
    ニンニクは薄切りにします。

    • 春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を入れて、ニンニク・豚肉・酒を入れて炒めます。

    • 春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風作り方2写真
  3. 3

    豚肉に火が通ったら、キャベツを入れます。
    そこへ、塩・コショウ・鶏ガラスープを入れて炒めていきます。

    • 春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風作り方3写真
  4. 4

    キャベツがしんなりして写真の様にかさが減ったら、しょうゆを入れて軽く炒めます。

    • 春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風作り方4写真
  5. 5

    しょうゆが回ったら、お皿に取りましょう。

    • 春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風作り方5写真
  6. 6

    ボールに米粉と水を入れて混ぜたら、卵を割入れて砂糖を入れてよく混ぜます。混ざったら、あみエビを入れてさらに混ぜましょう。

    • 春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風作り方6写真
  7. 7

    フライパンに油をひきなじんだら、卵を入れて軽く混ぜながら少し固まるのを待ちます。

    • 春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風作り方7写真
  8. 8

    ひっくり返して、裏面も焼きます。

    • 春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風作り方8写真
  9. 9

    裏面も焼けたら、⑤の上にのせます。
    使用したフライパンはペーパーなどで軽くキレイにしておきます。

    • 春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風作り方9写真
  10. 10

    あんを作って行きます。
    米粉を水で溶いておきます。
    卵を焼いたフライパンに、水・酢・ケチャップ・砂糖を入れて沸騰させます

    • 春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風作り方10写真
  11. 11

    沸騰したところに、水溶き米粉を入れてとろみをつけたら火を止めて⑨の上にかけたら完成♪

    • 春キャベツとあみエビの変わりとん平焼き風作り方11写真

コツ・ポイント

卵に米粉を入れることで、ひっくり返し安い様な気がします(〃ω〃)

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えれふぁんとん
えれふぁんとん @cook_40108098
2023/03/29 11:23に公開
料理が好きで、色々試しながら楽しく作っています♪育ち盛りの子供が美味しい(^q^)と言ってくれたレシピを載せていきたいと思います♪毎日の献立に少しでもお役にたてれたら幸せです(*^-^*)
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このレシピのキーワード

とんぺい焼き 米粉 キャベツ にんにく 卵 酒 豚こま ケチャップ あみえび

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