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☆スパイスオートミール☆-レシピのメイン写真

☆スパイスオートミール☆

キッチンファーマシィ
キッチンファーマシィ @cook_40277272

デーツ、シナモン、カルダモンを使った
寒い日にほっこりするオートミール♪
このレシピの生い立ち
カサカサする寒い日に、あったかくて甘いオートミールがグラウンディングを助けてくれます。心身ともに落ち着くメニュー。

デーツ、シナモン、カルダモンを使った
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材料

2人分
  • オートミール 1/2カップ
  • お水 11/2カップ
  • デーツ 4つ
  • カルダモン 小さじ1/8
  • シナモン 小さじ1/8
  • 黒胡椒 小さじ1/8
  • 塩 少々
  • ギー(またはココナッツオイル) 小さじ1
  • メープルシロップ お好み
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作り方

  1. 1

    小鍋にお水とオートミール、スパイスを加えて混ぜながら火にかける。

  2. 2

    オートミールが柔らかくなったら、ギーを加えてお皿に盛る。

  3. 3

    細かく刻んだデーツとメープルシロップをかけたら完成!お好みで冷たいミルクを少しかけても美味しいです。

コツ・ポイント

消化しやすくするために、弱火でじっくり煮詰めて下さい。ギーが無い場合は、ココナッツオイルでも◎

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キッチンファーマシィ
キッチンファーマシィ @cook_40277272
2020/12/09 15:38に公開
アーユルヴェーダの知恵を生かし、カラダに取り入れるもので普段から簡単セルフケア。バランスの整った「心地よい自分」を目指します♪和食のシェフとのコラボレシピも含め、本格簡単レシピを提案していきます!Instagram : @kitchenpharmacy
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このレシピのキーワード

オートミール シナモン カルダモン メープルシロップ デーツ

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