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ダイエット用ポップコーン
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ダイエット用ポップコーン-レシピのメイン写真

ダイエット用ポップコーン

おじょうまき
おじょうまき @cook_40329701

塩がからまないのでちょっとだけオイルを入れてみた。
このレシピの生い立ち
塩分も油分も控えたので胃もたれせず。
ただし、たくさん食べられるようになってしまったので結果的にはどうなんだろう。
箸で一つずつゆっくり食べましょう♪

塩がからまないのでちょっとだけオイルを入れてみた。
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塩分も油分も控えたので胃もたれせず。
ただし、たくさん食べられるようになってしまったので結果的にはどうなんだろう。
箸で一つずつゆっくり食べましょう♪

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おじょうまき
おじょうまき @cook_40329701

塩がからまないのでちょっとだけオイルを入れてみた。
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塩分も油分も控えたので胃もたれせず。
ただし、たくさん食べられるようになってしまったので結果的にはどうなんだろう。
箸で一つずつゆっくり食べましょう♪

塩がからまないのでちょっとだけオイルを入れてみた。
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塩分も油分も控えたので胃もたれせず。
ただし、たくさん食べられるようになってしまったので結果的にはどうなんだろう。
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材料

一食分
  • ポップコーン 30g
  • 塩 1g
  • オリーブオイル 1g
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作り方

  1. 1

    材料全部入れて中火で加熱開始。
    鍋ごとはかりで計ってます。

    • ダイエット用ポップコーン作り方1写真
  2. 2

    加熱しながら油と塩を全部になじませる。

    • ダイエット用ポップコーン作り方2写真
  3. 3

    コーンに焦げ目がつくととてもいい香り。

    • ダイエット用ポップコーン作り方3写真
  4. 4

    コーンが弾け出したら蓋をする。

    • ダイエット用ポップコーン作り方4写真
  5. 5

    時々鍋を振りながら加熱。

    • ダイエット用ポップコーン作り方5写真
  6. 6

    音がしなく慣れば火をとめる。
    水分はコーンからなのかな。

    • ダイエット用ポップコーン作り方6写真
  7. 7

    どんぶり一杯くらい出来ました。

    • ダイエット用ポップコーン作り方7写真
  8. 8

    ザルにペーパータオルを敷いて冷ます。
    鍋に残った塩も入れます。

    • ダイエット用ポップコーン作り方8写真
  9. 9

    残った時は湿気予防にビニール袋に入れて冷蔵庫へ。
    残った塩も捨てずに入れます。(食べる前に軽く振る)

    • ダイエット用ポップコーン作り方9写真

コツ・ポイント

中火でゆっくり加熱した方が大きく膨らむようです。
焦らずゆっくりと。
それでも5〜6分くらいで出来ます。

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おじょうまき
おじょうまき @cook_40329701
2020/12/10 06:55に公開

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ポップコーン

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