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ほうれん草とリコッタチーズ低糖質ラザニア
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ほうれん草とリコッタチーズ低糖質ラザニア-レシピのメイン写真

ほうれん草とリコッタチーズ低糖質ラザニア

yukky25253
yukky25253 @cook_40078049

ラザニアのパスタを使わなければ低糖質になるのでは?と思い作りました。
このレシピの生い立ち
断糖高脂質に挑戦しているのですが、お肉の脂がもともと苦手で、チーズ、バターから取ろうと考えたレシピです。

ラザニアのパスタを使わなければ低糖質になるのでは?と思い作りました。
このレシピの生い立ち
断糖高脂質に挑戦しているのですが、お肉の脂がもともと苦手で、チーズ、バターから取ろうと考えたレシピです。

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ほうれん草とリコッタチーズ低糖質ラザニア

yukky25253
yukky25253 @cook_40078049

ラザニアのパスタを使わなければ低糖質になるのでは?と思い作りました。
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断糖高脂質に挑戦しているのですが、お肉の脂がもともと苦手で、チーズ、バターから取ろうと考えたレシピです。

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材料

  • 卵 2個
  • ほうれん草 1束
  • リコッタチーズ 250g
  • 生クリーム 100cc
  • パルミジャーノチーズ 適量
  • グリュイエールチーズ 大さじ1
  • 自家製ブイヨン 小さじ1〜2
  • https://cookpad.wasmer.app/recipe/6548135 作り方はこちらから
  • なければお塩で代用可 小さじ1
  • バター 10g
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作り方

  1. 1

    スイスで手に入りやすいチーズを使っていますが、日本で手に入りやすいもので代用してください。

    • ほうれん草とリコッタチーズ低糖質ラザニア作り方1写真
  2. 2

    この日は冷蔵庫にマッシュルームとハムがあったので分量外ですが、まずバターで炒めます。

    • ほうれん草とリコッタチーズ低糖質ラザニア作り方2写真
  3. 3

    火が通ったらほうれん草とリコッタチーズを加えます。ブイヨンを加えて全体が混ざる程度中火から弱火で炒めます。

    • ほうれん草とリコッタチーズ低糖質ラザニア作り方3写真
  4. 4

    卵をときほぐして、薄焼き卵を作る。グラタン皿が丸いかたはフライパンで丸くしてください。卵はパスタの代わりです。

    • ほうれん草とリコッタチーズ低糖質ラザニア作り方4写真
  5. 5

    ベシャメルの代わりにを作ります。鍋に生クリームを入れてとろけるチーズを加えて弱火で溶かしとろみをつけます。

    • ほうれん草とリコッタチーズ低糖質ラザニア作り方5写真
  6. 6

    3と、4を交互に重ねていく。
    最後に上から5をかける。

    • ほうれん草とリコッタチーズ低糖質ラザニア作り方6写真
  7. 7

    パルミジャーノをたっぷり振りかけて予熱した200度のオーブンで30分ほど焼く。

    • ほうれん草とリコッタチーズ低糖質ラザニア作り方7写真
  8. 8

    オーブンによって違うのでこんがりチーズが焼けたら出来上がりです。

コツ・ポイント

工程が3つあり面倒に感じるかもしれませんが、一つ一つは簡単なので、それほど時間はかかりません。普通のラザニアより簡単です。

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yukky25253
yukky25253 @cook_40078049
2020/12/14 21:49に公開
国際結婚し、スイスにやってきました。パスタはアルデンテでは食べないのに、ご飯の炊け具合はこだわりのある、そんな日本人みたいで、大食いの外国人ダーリンのご飯を毎日楽しく作ってます。
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このレシピのキーワード

ラザニア ほうれん草 生クリーム バター 卵 グリエールチーズ リコッタチーズ

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