ほうれん草とリコッタチーズ低糖質ラザニア

yukky25253 @cook_40078049
ラザニアのパスタを使わなければ低糖質になるのでは?と思い作りました。
このレシピの生い立ち
断糖高脂質に挑戦しているのですが、お肉の脂がもともと苦手で、チーズ、バターから取ろうと考えたレシピです。
ほうれん草とリコッタチーズ低糖質ラザニア
ラザニアのパスタを使わなければ低糖質になるのでは?と思い作りました。
このレシピの生い立ち
断糖高脂質に挑戦しているのですが、お肉の脂がもともと苦手で、チーズ、バターから取ろうと考えたレシピです。
作り方
- 1
スイスで手に入りやすいチーズを使っていますが、日本で手に入りやすいもので代用してください。
- 2
この日は冷蔵庫にマッシュルームとハムがあったので分量外ですが、まずバターで炒めます。
- 3
火が通ったらほうれん草とリコッタチーズを加えます。ブイヨンを加えて全体が混ざる程度中火から弱火で炒めます。
- 4
卵をときほぐして、薄焼き卵を作る。グラタン皿が丸いかたはフライパンで丸くしてください。卵はパスタの代わりです。
- 5
ベシャメルの代わりにを作ります。鍋に生クリームを入れてとろけるチーズを加えて弱火で溶かしとろみをつけます。
- 6
3と、4を交互に重ねていく。
最後に上から5をかける。 - 7
パルミジャーノをたっぷり振りかけて予熱した200度のオーブンで30分ほど焼く。
- 8
オーブンによって違うのでこんがりチーズが焼けたら出来上がりです。
コツ・ポイント
工程が3つあり面倒に感じるかもしれませんが、一つ一つは簡単なので、それほど時間はかかりません。普通のラザニアより簡単です。
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