今回は、電子レンジ極め鍋　デリキャセを使用します。

ほうれん草は水分を絞り、1cm幅に刻む。米はサッとコランダーで水を切り、本体に入れる。水、ほうれん草、シラスを加える。

コランダーをたたんでのせ、蓋をして、電子レンジ600W　12分加熱する。そのまま10分蒸らす。

お好みの粒具合にすりつぶす。