カボチャをレンジで6〜10分程度ホクホクに柔らかくなるまで水を大3〜4ぐらい入れてラップをして800wでレンチン。

フォークでカボチャを潰す。マッシュした滑らかになったカボチャに●を全て混ぜ合わせクリーミーに仕上げ出来上がり！

味見をして塩や砂糖もお好みで。コンソメパウダーを少し入れても美味しいですが塩とクリームチーズとマヨネーズで充分私は好き。

レーズンやドライフルーツやナッツを混ぜても美味しい。