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鯖フレークと彩り野菜のごまドレサラダ🥗
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鯖フレークと彩り野菜のごまドレサラダ🥗-レシピのメイン写真

鯖フレークと彩り野菜のごまドレサラダ🥗

ドナルドみち
ドナルドみち @cook_40044322
関東

きゅうり、トマト、ブロッコリーに鯖フレークを合わせた、食べ応えのあるサラダです🥗
レンチンしたブロッコリーを細かくして混ぜることで、野菜に鯖の旨みとごまドレッシングがよくなじみます。#ごはんがすすむおかず2026秋。
「素材を味わうドレッシング 焙煎ごま」をたっぷりかけていただきます♪

きゅうり、トマト、ブロッコリーに鯖フレークを合わせた、食べ応えのあるサラダです🥗
レンチンしたブロッコリーを細かくして混ぜることで、野菜に鯖の旨みとごまドレッシングがよくなじみます。#ごはんがすすむおかず2026秋。
「素材を味わうドレッシング 焙煎ごま」をたっぷりかけていただきます♪

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鯖フレークと彩り野菜のごまドレサラダ🥗

ドナルドみち
ドナルドみち @cook_40044322
関東

きゅうり、トマト、ブロッコリーに鯖フレークを合わせた、食べ応えのあるサラダです🥗
レンチンしたブロッコリーを細かくして混ぜることで、野菜に鯖の旨みとごまドレッシングがよくなじみます。#ごはんがすすむおかず2026秋。
「素材を味わうドレッシング 焙煎ごま」をたっぷりかけていただきます♪

きゅうり、トマト、ブロッコリーに鯖フレークを合わせた、食べ応えのあるサラダです🥗
レンチンしたブロッコリーを細かくして混ぜることで、野菜に鯖の旨みとごまドレッシングがよくなじみます。#ごはんがすすむおかず2026秋。
「素材を味わうドレッシング 焙煎ごま」をたっぷりかけていただきます♪

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材料

2人分
  • きゅうり 1本
  • トマト 1個
  • 冷凍ブロッコリー 大きめ6個
  • 市販の鯖フレーク 適量
  • ブルドッグソース素材を味わうドレッシング「焙煎ごま」 たっぷり
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作り方

  1. 1

    冷凍ブロッコリーは、耐熱容器に入れラップし加熱し冷ましてから水気を絞りほぐす。

  2. 2

    きゅうりは両端を切り落とし薄切り、トマトはヘタを取りくし形切りにする。

  3. 3

    ボウルに、きゅうり、トマト、ブロッコリー、鯖フレークを入れ混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、焙煎ごまドレッシングをたっぷりかけて完成。

コツ・ポイント

ブロッコリーは細かくしすぎず、少し食感を残すくらいがおすすめ🙄
鯖フレークは、塩気が足りないかもしれないからドレッシングはたっぷりがよい😊👍

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ドナルドみち
ドナルドみち @cook_40044322
2026/10/03 14:10に公開
関東
🍳食べること・作ることが大好き♪簡単でおいしい家庭料理を楽しんでいます😊2026🐶ブルドッグソースアンバサダー「これ作ってみたい!」と思ってもらえるレシピを目指して投稿中です✨家にある身近な食材を工夫して、毎日の食卓が笑顔になるような料理を楽しんでいます。子どもから大人まで楽しめるごはん、季節を感じる料理、和洋中のアレンジなどをも投稿しています。「作ってみたい」「おいしそう」と思ってもらえる、温かい家庭料理を届けられたら嬉しいです🍀健康維持で、薄味で作ってます。時には、手抜きもありです。節約、簡単レシピも作っています✨2023年.Nスタに私のレシピが放送されました。
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このレシピのキーワード

サバ フレーク サラダ

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