CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
減量飯 鳥肉とほうれん草ときのこのスープ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
減量飯 鳥肉とほうれん草ときのこのスープ-レシピのメイン写真

減量飯 鳥肉とほうれん草ときのこのスープ

mrk3153
mrk3153 @cook_40144744

244kcal
P28.1g F9.6g C7.4g
このレシピの生い立ち
低カロリー低糖質でお腹いっぱいになるスープ

244kcal
P28.1g F9.6g C7.4g
このレシピの生い立ち
低カロリー低糖質でお腹いっぱいになるスープ

もっと読む

減量飯 鳥肉とほうれん草ときのこのスープ

mrk3153
mrk3153 @cook_40144744

244kcal
P28.1g F9.6g C7.4g
このレシピの生い立ち
低カロリー低糖質でお腹いっぱいになるスープ

244kcal
P28.1g F9.6g C7.4g
このレシピの生い立ち
低カロリー低糖質でお腹いっぱいになるスープ

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 鶏もも肉(皮なし) 90g
  • ほうれん草 1束
  • エリンギ 1パック
  • にんにく 1片
  • 牛乳 50cc
  • コンソメ 5g
  • オリーブオイル 小さじ1/4
  • 塩 少々
  • 水 150cc
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、スライスしたにんにくと塩を混ぜて揉む。

    • 減量飯 鳥肉とほうれん草ときのこのスープ作り方1写真
  2. 2

    無水フライパンを熱して鳥肉、きのこ、オリーブオイルを入れて鳥肉の表面を焼く。

    • 減量飯 鳥肉とほうれん草ときのこのスープ作り方2写真
  3. 3

    肉が焼けて表面が剥がれる様になったら、ほうれん草を入れて蓋をする。

    • 減量飯 鳥肉とほうれん草ときのこのスープ作り方3写真
  4. 4

    ほうれん草がしんなりしたら、水、コンソメを入れて弱火でゆっくり加熱。

  5. 5

    沸騰する前に牛乳を加えてよく混ぜ、火を止めて完成。

コツ・ポイント

沸騰させないでくださいね。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

mrk3153
mrk3153 @cook_40144744
2021/01/16 19:25に公開
時間と手間をかけずに、シンプルで美味しいレシピを載せていきたいと思います。
もっと読む

このレシピのキーワード

スープ エリンギ ほうれん草 鶏もも肉 にんにく 牛乳

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 全粒粉入り高加水フォカッチャ
  2. ピーマンの肉詰め(あくまで自分用)
  3. ズッキーニとナスのバジルチーズ焼き
  4. 新玉ねぎとベーコンのクリーム煮★動画あり
  5. 山クラゲで新ワカメとトマトのナムル
  1. 【 大量生産 】簡単生チョコトリュフ☆☆
  2. スープジャーで簡単★オートミール中華雑炊
  3. ふわふわガトーショコラ☆バレンタイン
  4. ウィークエンドシトロン
  5. れんこんのはさみ焼き
  6. Homemade Shrimp Takoyaki
  7. Easy Peasy buffalo chicken dip
  8. Air Fryer Cinnamon Biscuit Bites
  9. Homemade caramel popcorn
  10. Black Iron Skillet German Pancakes
  1. 鶏胸肉+ピーマン+セロリ=青椒肉絲!
  2. インスタントポットでプリン
  3. レーズンとクルミの豚肉巻き
  4. 定番の回鍋肉
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21509484
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close