トルティーヤの皮
オートミール30g
水100ccを入れレンチン1分。
よく混ぜて、少し冷めし
卵を入れてさらに混ぜる

大きめの皿にラップをピンと張り
その上に薄く伸ばし
レンチン3分
表面が乾いていたら、OK！

具材はお好きなものを。
今回は
＊豚肉を焼き肉のタレ炒め
＊ウインナーとキャベツカレー炒め

ミニチキンライス
たまご巻き