ライ麦食パンをフライパンで焼く。

トマト、アボカドはスライスにし、玉ねぎときゅうりは粗いみじん切りにする。

ツナに、粗いみじん切りにした玉ねぎときゅうり、マヨネーズ、粒マスタード、バジル、粗挽き胡椒を混ぜ合わせ、ツナマヨを作る。

焼いたパンにトマト、アボカド、ツナマヨをのせてサンドします。包丁でカットして完成。