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食物繊維たっぷり焼きそば
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食物繊維たっぷり焼きそば-レシピのメイン写真

食物繊維たっぷり焼きそば

ZENB
ZENB @ZENB_japan

冷蔵庫にある野菜をたっぷり使って、普段不足しがちな食物繊維たっぷりの焼きそばに。
このレシピの生い立ち
家にある食材で手軽に食物繊維をしっかり摂れるレシピを考えました。

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材料

1人分
  • ZENB NOODLE 80g(1束)
  • 豚肉(こま切れ) 80g
  • キャベツ 1枚
  • たまねぎ 50g
  • にんじん 20g
  • もやし 1/2袋
  • にら 30g
  • しめじ 30g
  • ウスターソース 大さじ2
  • 塩 ひとつまみ
  • こしょう 少々
  • 酒 小さじ1
  • 水 1カップ
  • 青のり 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    今回は100%豆だけで作った麺、ZENB NOODLEを使います。

    • 食物繊維たっぷり焼きそば作り方1写真
  2. 2

    豚肉は酒、塩で下味をして5分ほどおいておく。

  3. 3

    キャベツは一口大、たまねぎは薄切り、にんじんは太めの千切り、にらは5cmに切っておく。しめじは軸をはずし、ばらしておく。

  4. 4

    深めのフライパンにヌードルを半分に折って入れ、水と油を加える。

  5. 5

    ④に②、キャベツ、たまねぎ、にんじん、しめじを入れ、ふたをして5分ほど中弱火で蒸し焼きにする。

  6. 6

    ふたをとり、もやしとにら、ウスターソースを入れ、中火で水分をとばしながら炒める。

  7. 7

    もやしに火が入ったら、こしょうで味をととのえる。

  8. 8

    器に盛り付け、青のりをふる。

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ZENB
ZENB @ZENB_japan
2021/01/29 02:38に公開
ZENBは植物を、普段利用している部分だけでなく、可能な限り、まるごと全部使い、素材まるごとの栄養を無駄なくおいしく食べることができる食品を提供しています。おいしいとカラダにいいはひとつになれる。詳しくは「ZENB」で検索ください!! URLはこちら→https://zenb.jp/
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このレシピのキーワード

焼きそば ニラ 豚肉 もやし シメジ にんじん キャベツ 酒 玉ねぎ こま切れ

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