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減量飯　タコとキャベツのオムレツ
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減量飯　タコとキャベツのオムレツ-レシピのメイン写真

減量飯　タコとキャベツのオムレツ

mrk3153
mrk3153 @cook_40144744

151kcal
P 15.7g F 7.5g C 3.2g
（ラカントの糖質は抜いてます）
このレシピの生い立ち
タコがあったので。
スーパー糖質制限もケトジェニックも対応可

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減量飯　タコとキャベツのオムレツ

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材料

  • タコ 50g
  • キャベツ 100g
  • 卵 1個
  • ラカント 小さじ1/4
  • 水 小さじ1
  • 塩 少々
  • オリーブオイル 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    タコは全体的に包丁の背で叩いて柔らかくしたあと、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    キャベツは千切りにする。

  3. 3

    フライパンを熱し、タコとキャベツを入れて、塩とオリーブオイルをかけて炒める。

    • 減量飯　タコとキャベツのオムレツ作り方3写真
  4. 4

    卵に砂糖、水、塩を入れて溶き、フライパンに投入。

    • 減量飯　タコとキャベツのオムレツ作り方4写真
  5. 5

    火が通ったら完成

    • 減量飯　タコとキャベツのオムレツ作り方5写真

コツ・ポイント

タコは小さく切った方が食べやすいかもしれません。

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mrk3153
mrk3153 @cook_40144744
2021/01/27 11:45に公開
時間と手間をかけずに、シンプルで美味しいレシピを載せていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

オムレツ キャベツ たこ 卵

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