おつまみに♡アボカドとまぐろのポキ

おつまみに♡アボカドとまぐろのポキ-レシピのメイン写真

おつまみに♡アボカドとまぐろのポキ

ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper

福岡県北九州市

身体に良いえごま油を使った簡単ヘルシーなおつまみ。
ご飯にかけても美味しいです♪
このレシピの生い立ち
材料があればすぐ作れる簡単おつまみ。
糖質も低いので、ダイエット中や糖質制限中の方にもおすすめです。

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材料があればすぐ作れる簡単おつまみ。
糖質も低いので、ダイエット中や糖質制限中の方にもおすすめです。

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ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper

福岡県北九州市

身体に良いえごま油を使った簡単ヘルシーなおつまみ。
ご飯にかけても美味しいです♪
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材料があればすぐ作れる簡単おつまみ。
糖質も低いので、ダイエット中や糖質制限中の方にもおすすめです。

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ご飯にかけても美味しいです♪
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糖質も低いので、ダイエット中や糖質制限中の方にもおすすめです。

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材料

ぶんぶんチョッパー(450ml)使用
糖質：1人当り2.4g
カロリー：1人当り371kacl
□アボカド 1個
□まぐろ(刺身用) 200g
★玉ねぎ 20g
★青ネギ 5g
☆醤油大さじ1
☆ごま油大さじ1
☆えごま油大さじ1
☆塩小さじ1/4
☆いりごま少々

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作り方

1

アボカドは皮と種を除き1㎝角に切る。
玉ねぎは2㎝角、マグロと青ネギは1㎝角に切る。
2
★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。
3
ボウルに□と2、☆を加えて和えたら完成。

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます！

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ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper

2023/06/21 00:31に公開

福岡県北九州市

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