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鶏手羽元のイタリアン薬膳スープ
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鶏手羽元のイタリアン薬膳スープ-レシピのメイン写真

鶏手羽元のイタリアン薬膳スープ

ハニービーキッチン
ハニービーキッチン @cook_40069314

薬膳料理の定番食材、松の実とナツメを使ったトマトスープ。
意外な組み合わせだけど美味しい♪
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お料理教室用レシピ

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材料

4人分
  • 鶏手羽元 4本
  • にんにく 1かけ
  • 舞茸 1パック
  • 松の実 10g
  • ナツメ 4個
  • ホールトマト缶 1本
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩、胡椒 適量
  • チキンブイヨン 大さじ1
  • 水 1000ml
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作り方

  1. 1

    鶏手羽元に塩コショウをして15分ほど置いておく。
    にんにくは皮をむいてつぶし、芯を取る。

  2. 2

    ナツメの種を取り細かく刻む。
    舞茸はほぐしておく。
    大きめの鍋に1000mlの水を入れ沸騰させにんにくを加える。

  3. 3

    ①の鶏手羽元をキッチンペーパーで拭き余分な水分を取る。
    フライパンを熱しオリーブオイルを加え鶏手羽元を焼く。

  4. 4

    表面がざっと焼けたら②の鍋に加える。松の実、刻んだナツメも加える。

  5. 5

    ③で使ったフライパンでほぐした舞茸を焼く。
    香ばしく焼けたら④に加える。
    ホールトマトを潰しながら加える。

  6. 6

    材料が全部入ったらそのまま弱火で30分程度、途中アクを取りながらコトコト煮込む。
    最後に塩コショウで味を調える。

  7. 7

    お皿に盛り付け、パセリやハーブを添えて完成。

コツ・ポイント

ナツメを1日3個食べると美容にいいと言われており、薬膳には欠かせない食材です。
食欲不振、倦怠感、虚弱体質、疲労、アレルギーに効果的といわれています。
上手に活用してみてください。

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ハニービーキッチン
ハニービーキッチン @cook_40069314
2023/06/21 13:52に公開
山口県岩国市でお料理教室を開催 美味しいものを大好きな人と食べる事が一番のしあわせ!
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このレシピのキーワード

スープ トマト缶 にんにく まいたけ なつめ 手羽元

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