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オートミールで☆ダイエットお好み焼き
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オートミールで☆ダイエットお好み焼き-レシピのメイン写真

オートミールで☆ダイエットお好み焼き

あにゃも1013
あにゃも1013 @cook_40238943

ダイエット中でも罪悪感なしの美味しいお好み焼き♡
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オートミールで☆ダイエットお好み焼き

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材料

3枚分
  1. オートミール 60g
  2. 水 200cc
  3. 卵 2個
  4. とろろ 60g
  5. 出汁の素 小さじ2
  6. キャベツ 5枚
  7. 桜エビ 適量
  8. お好みの具材 適量
  9. 豚肉 3枚
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作り方

  1. 1

    断熱容器にオートミールと水を入れて軽くラップをして600wで1分30秒チン!

    • オートミールで☆ダイエットお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    ①と卵と出汁の素、キャベツ、桜エビ、お好みの具材を入れて混ぜ合わせる。今回はチーズとシーフードミックスを入れました。

    • オートミールで☆ダイエットお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    温めたフライパンに油をひき、②を丸く広げたら豚バラを乗せます。

    • オートミールで☆ダイエットお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    弱火〜中火で蓋をして7分焼きます。焼き色がついたらひっくり返して、さらに5分焼きます。

    • オートミールで☆ダイエットお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    焼き上がったらお皿に盛り付けてお好みでソースやマヨネーズ、キムチなどをかけて
    出来上がり☆

    • オートミールで☆ダイエットお好み焼き作り方5写真

コツ・ポイント

生地が柔らかいので小さめにした方がひっくり返しやすいです。

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あにゃも1013
あにゃも1013 @cook_40238943
2021/02/11 02:57に公開
子供たち、主人、じぃばぁ、7人分のごはんを作る三児のママです(´-`)
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