かんたんコールスローサラダ

rinrin8
rinrin8 @cook_40055216

キャベツがメインの食べやすいサラダです。キャベツ以外は残り野菜を使って作れるので、無駄なしです
このレシピの生い立ち
そのままでもおいしいキャベツだったのですが、固いと食べられない家族用に、かんたんで食べやすくておいしいキャベツ料理を作りました。

かんたんコールスローサラダ

キャベツがメインの食べやすいサラダです。キャベツ以外は残り野菜を使って作れるので、無駄なしです
このレシピの生い立ち
そのままでもおいしいキャベツだったのですが、固いと食べられない家族用に、かんたんで食べやすくておいしいキャベツ料理を作りました。

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材料

2〜3人分
  1. ☆調味液
  2. レモン果汁 大さじ2
  3. メープルシロップ 大さじ1〜2
  4. 小さじ1/2
  5. 胡椒 少々
  6. 昆布(日高昆布) 5cm
  7. ☆具材(キャベツの他はお好みで)
  8. キャベツ(小サイズ) 1/4玉
  9. 紫玉ねぎ 1/2玉
  10. パプリカ 1/2個
  11. ラディシュ 3個
  12. にんじん 1/3本

作り方

  1. 1

    お好みの野菜を細かく切り、水気を切っておく。
    フードプロセッサーなどあると便利です。

  2. 2

    調味液の材料をまぜ、昆布をキッチンハサミなどで5ミリ幅くらいの大きさにきり、加えておく。

  3. 3

    1と2を保存袋などに入れて、揉み込むようになじませて、冷蔵庫に30分以上置いてできあがり。

コツ・ポイント

・3の工程で、時間置かずに食べても大丈夫です。
・調味液甘みはメープルシロップを使いましたが、はちみつ、アガペシロップでも代用可能です。アガペは甘み強いので、量を加減してください
・野菜はキャベツ以外はお好み残り野菜でも作れます

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かんたんにつくれる野菜料理、ローフード、晩ごはんおかず、時短おかず、おつまみなど不定期にアップしています。健康は食から!添加物や化学調味料を使わず、シンプルな材料で、素材をおいしく食べるためのお料理レシピを日々創作しています。ローフード国際プロデューサー国東クリーブガーデン公式アンバサダー食品衛生責任者ヨガパーソナルトレーナークックパッド福岡座談会1期生
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