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レクチンフリー里芋といかの煮物
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レクチンフリー里芋といかの煮物-レシピのメイン写真

レクチンフリー里芋といかの煮物

治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328

レクチンフリーレシピです。
いかの味が里芋に染みて、柔らかくて美味しい一品です。
このレシピの生い立ち
イカの下ごしらえが少々手間がかかりますが、作ってよかったと思える美味しさです。
小さめのイカは軟らかくなって美味しいですよ。

レクチンフリーレシピです。
いかの味が里芋に染みて、柔らかくて美味しい一品です。
このレシピの生い立ち
イカの下ごしらえが少々手間がかかりますが、作ってよかったと思える美味しさです。
小さめのイカは軟らかくなって美味しいですよ。

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レクチンフリー里芋といかの煮物

治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328

レクチンフリーレシピです。
いかの味が里芋に染みて、柔らかくて美味しい一品です。
このレシピの生い立ち
イカの下ごしらえが少々手間がかかりますが、作ってよかったと思える美味しさです。
小さめのイカは軟らかくなって美味しいですよ。

レクチンフリーレシピです。
いかの味が里芋に染みて、柔らかくて美味しい一品です。
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イカの下ごしらえが少々手間がかかりますが、作ってよかったと思える美味しさです。
小さめのイカは軟らかくなって美味しいですよ。

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材料

  1. 小さめするめいか 5杯程
  2. 里芋(冷凍) 1パック
  3. 水 カップ1
  4. 酒 カップ1/2
  5. みりん カップ1/4
  6. フラクトオリゴ糖 大さじ1杯
  7. だしの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    水と調味料を鍋に入れ、煮立たせる。

  2. 2

    冷凍里芋を入れて、10分程煮る。

  3. 3

    わたなどを抜き下ごしらえしたイカを入れて、10分程煮込む。

コツ・ポイント

イカの骨は抜き忘れないように注意。

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治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328
2021/02/08 00:21に公開
色々な病気や、難病、肥満が治るレクチンフリー食事療法を紹介。虚弱体質、慢性疲労、慢性体調不良、副鼻腔炎、リウマチ、不整脈、子宮内膜症を私も全て克服して、10㎏以上痩せました(^^♪。がん、腫瘍、精神疾患、発達障害、難病にも効果があります。病気で苦しんでいる方、レクチンフリー食事療法を試してみてください。レクチンフリー食事療法専門家 あたま&からだ治癒院 Jasmine セラピスト Kimmy
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21576589
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