ロールドオーツで嫁マグ
みおてるママ @cook_40062214
覚え書きに。タンパク質、食物繊維、糖質、脂質が取れる嫁マグ！翌日の朝お弁当に持って行ってます！
このレシピの生い立ち
粉末オートミールを買うのが面倒くさくて 笑
ロールドオーツで嫁マグ
覚え書きに。タンパク質、食物繊維、糖質、脂質が取れる嫁マグ！翌日の朝お弁当に持って行ってます！
このレシピの生い立ち
粉末オートミールを買うのが面倒くさくて 笑
作り方
- 1
ロールドオーツを50mlの水を加えて600w、３０秒レンチン！
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- 2
マグカップにプロテイン(ザバスリッチショコラ)、ココアパウダー、オオバコ、お好みでラカントSを加えてしっかり混ぜておく。
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- 3
残りの水40mlを少しずつ加えながら混ぜる。
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- 4
①のオートミールを加えてしっかり混ぜる。
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- 5
ベーキングパウダーを加えて混ぜる。
-
- 6
600w、２分３０秒レンチン！ここで様子をしっかり見ておかないと溢れるので途中で開けながら加熱する。
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- 7
出来上がり！
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- 8
粗熱がとれたら冷蔵庫へ。ナッツやヨーグルトなどトッピングして完成！
-
- 9
生地もしっかりフワフワ、オートミールがプチプチして美味しい！写真は抹茶で。
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コツ・ポイント
とにかくレンチンしているときは目を離さない！チョコ味が特に溢れやすいので気をつける！
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