みおてるママ

卵 • プロテイン • 粉末オートミール • オオバコ • 水 • ラカントあんこ • 米油

お好みのプロテイン • オートミール • オオバコ • 純ココア • ラカントS • ベーキングパウダー • 水 • 水 • お好みのトッピング

酒 • 粉末パプリカ • 鶏ガラスープ • 顆粒昆布だし • 塩こしょう • 片栗粉 • 揚げ油

ちゃんぽん麺 • 鶏ガラスープ顆粒 • 水 • ケチャップ • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • ベーコン • オリーブ油 • 塩コショウ • ピザ用チーズ • 粉チーズ •

パスタ • 余ったシチュー • 牛乳又は水 • 塩コショウ • ケチャップ • ブラックペッパー

ご飯 • 卵 • ジャコ • 塩昆布 • 刻みネギ • 醤油 • ごま油 • 炒め油

スパゲッティ • ツナ缶 • 塩昆布 • だし醤油 • 焼き海苔 • 茹でる用の塩

お好み焼き生地 • キャベツ • 卵 • ウィンナー • ピザ用チーズ • パック鰹節 • 刻みネギ

大葉 • 梅干 • ごま • ごま油 • 塩

ちくわ • 醤油 • 酒 • みりん • 爪楊枝

パン粉 • ハーブソルト • 卵 • 小麦粉 • 牛乳か水

かいわれ • ハム

木綿豆腐 • ツナ缶 • 焼き海苔 • 溶き卵 • 片栗粉 • 塩

ピーマン • ニンジン • 醤油 • みりん • 鰹節 • ゴマ

木綿豆腐 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • だし醤油 • すりおろし生姜

鶏手羽 • 醤油 • すし酢 • 砂糖 • 酒 • 水 • お好みで茹で玉子

かぶの葉っぱ • ごま油 • 酒 • みりん • 醤油 • ゴマ

きな粉 • ココア • 豆乳 • 溶かし用のお湯

ほうとう鍋の残り • 牛乳 • バター • ピザ用チーズ • バター

高菜醤油漬け • 豚ミンチ • 酒 • 醤油 • みりん • 鶏ガラ粉末 • 塩コショウ • ごま油