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米粉の野菜マフィン★体に良いケーキおやつ
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米粉の野菜マフィン★体に良いケーキおやつ-レシピのメイン写真

米粉の野菜マフィン★体に良いケーキおやつ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

少し余った野菜があったら、体に良いメチャ旨な米粉ケーキを焼きませんか。野菜嫌いの子もパクパク。マフィン型で持ち寄りにも♪
このレシピの生い立ち
お味噌汁に入れるぐらいしかアイデアがなく、ほんの少しだけ余っている野菜を使いきりたくて考えました。
Xmasや体に良いおやつ、軽食に最適だと思いました。ほんの少し甘さがあり、チーズのコクも加わりパン代わりになります。凄い勢いで爆食されました

少し余った野菜があったら、体に良いメチャ旨な米粉ケーキを焼きませんか。野菜嫌いの子もパクパク。マフィン型で持ち寄りにも♪
このレシピの生い立ち
お味噌汁に入れるぐらいしかアイデアがなく、ほんの少しだけ余っている野菜を使いきりたくて考えました。
Xmasや体に良いおやつ、軽食に最適だと思いました。ほんの少し甘さがあり、チーズのコクも加わりパン代わりになります。凄い勢いで爆食されました

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米粉の野菜マフィン★体に良いケーキおやつ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

少し余った野菜があったら、体に良いメチャ旨な米粉ケーキを焼きませんか。野菜嫌いの子もパクパク。マフィン型で持ち寄りにも♪
このレシピの生い立ち
お味噌汁に入れるぐらいしかアイデアがなく、ほんの少しだけ余っている野菜を使いきりたくて考えました。
Xmasや体に良いおやつ、軽食に最適だと思いました。ほんの少し甘さがあり、チーズのコクも加わりパン代わりになります。凄い勢いで爆食されました

少し余った野菜があったら、体に良いメチャ旨な米粉ケーキを焼きませんか。野菜嫌いの子もパクパク。マフィン型で持ち寄りにも♪
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Xmasや体に良いおやつ、軽食に最適だと思いました。ほんの少し甘さがあり、チーズのコクも加わりパン代わりになります。凄い勢いで爆食されました

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材料

  • ※卵 1個
  • ※こめ油 大さじ4(60cc)
  • ※豆乳 大さじ2
  • 米粉 120g
  • きび砂糖 20g
  • ベーキングパウダー 8g
  • さつまいも、ブロッコリー、ほうれん草 各30g
  • ニンジン 3センチ
  • チーズ 50g
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作り方

  1. 1

    ほうれん草はレンジ600w2分水に1分さらす
    ブロッコリーは食べやすくカット
    ニンジン、さつま芋は8ミリ角カット

    • 米粉の野菜マフィン★体に良いケーキおやつ作り方1写真
  2. 2

    ラップしてレンジ600w2分(水気をとっておく)

    まず、※を合わせる

    • 米粉の野菜マフィン★体に良いケーキおやつ作り方2写真
  3. 3

    米粉、きび砂糖、ベーキングパウダーを加えて混ぜる

    野菜、チーズを混ぜ合わせる

    • 米粉の野菜マフィン★体に良いケーキおやつ作り方3写真
  4. 4

    型に入れる

    180°に予熱したオーブンで25分
    出来上がり♪

    • 米粉の野菜マフィン★体に良いケーキおやつ作り方4写真
  5. 5

    #クックパッドアンバサダー

    • 米粉の野菜マフィン★体に良いケーキおやつ作り方5写真

コツ・ポイント

混ぜているうちに、ぼそぼそ感からしっとりになってきます。

野菜は全部揃わなくていい。1種類でも全然構わない。

野菜の水気はとりましょう。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/11/16 05:22に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ケーキ マフィン 米粉 豆乳 さつま芋 にんじん ほうれん草 ブロッコリー 卵 チーズ こめ

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