物忘れの予防に 簡単 鯖缶のカレー和え

★MAKIKO
★MAKIKO @cook_40061782

和えるだけ!ターメリックの成分は、アルツハイマー病の特徴アミロイド班の除去やうつ病をの症状改善に役立つそうです。
このレシピの生い立ち
脳に効く料理を調べていて、脳の隙間から侵入した毒を解毒しすることで、将来の認知症や生活習慣病のリスクが高まること、ターメリックのクルクミンが有益であることがわかり作りました。クコの実も「不老長寿の薬」と言われるほど抗酸化作用が強い。

物忘れの予防に 簡単 鯖缶のカレー和え

和えるだけ!ターメリックの成分は、アルツハイマー病の特徴アミロイド班の除去やうつ病をの症状改善に役立つそうです。
このレシピの生い立ち
脳に効く料理を調べていて、脳の隙間から侵入した毒を解毒しすることで、将来の認知症や生活習慣病のリスクが高まること、ターメリックのクルクミンが有益であることがわかり作りました。クコの実も「不老長寿の薬」と言われるほど抗酸化作用が強い。

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材料

3人前(写真は1人前)
  1. 鯖水煮缶 1缶
  2. 春菊 1束
  3. クコの実 12粒
  4. カレーパウダー 小2/3
  5. 塩麹 小1/2
  6. ターメリック 1振り
  7. 白ごま 少々

作り方

  1. 1

    クコの実は水で数時間戻しておく(急いでいる時はお湯で)

  2. 2

    鯖水煮缶の水分を切り、カレーパウダーとターメリックをかけてざっくりほぐす

  3. 3

    水菜を加えてさっと和えて盛り付ける

  4. 4

    ごまをふりかけ、クコの実を散らす

コツ・ポイント

カレーパウダーは1か所にまとめて入れずに、鯖全体にかけると、和えやすいです。

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