玄米、納豆、キムチ、ブロッコリーのドリア
桃と栗 @cook_40129365
腸活に必要な食材をまるっと入れ、帰宅して20分以内で出来上がるドリアです。美味しくて簡単で腸活に最適です
このレシピの生い立ち
繊維質を日頃から摂取しているものの、腸の具合が今ひとつの為、何が必要かを考えて出来上がりました。
毎日でも食べたい味です♪
玄米、納豆、キムチ、ブロッコリーのドリア
腸活に必要な食材をまるっと入れ、帰宅して20分以内で出来上がるドリアです。美味しくて簡単で腸活に最適です
このレシピの生い立ち
繊維質を日頃から摂取しているものの、腸の具合が今ひとつの為、何が必要かを考えて出来上がりました。
毎日でも食べたい味です♪
作り方
- 1
耐熱皿に、玄米ご飯→ブロッコリー→キムチ→付属のタレで混ぜた納豆を入れる。
-
- 2
❶に豆乳を回し入れ、チーズを乗せて、オーブントースター220°で10分焼く
-
- 3
トースターから取り出し、EXバージンオリーブオイルをたっぷりかけて完成
-
コツ・ポイント
どんどん乗せて焼くだけ♪仕上げに生のオリーブオイルをかける事で腸活になります！
似たレシピ
-
【腸活】玄米☆納豆☆キムチ☆豆腐ドリア 【腸活】玄米☆納豆☆キムチ☆豆腐ドリア
玄米ご飯に美腸効果の高い食材ばかりを組み合わせたグラタンです(^o^)お一人様ランチに手早く家にあるもので作れますよ！
-
【腸活】オートミールキムチ納豆でドリア 【腸活】オートミールキムチ納豆でドリア
白キクラゲとキムチ、納豆入り！オートミールが美味しく進むドリアです。ダイエットしながら、美活、腸活効果もできておすすめ♪ -
★美活★トースターで納豆キムチ玄米ドリア ★美活★トースターで納豆キムチ玄米ドリア
★発酵食品は最高★季節を問わずに食が進む、キムチと納豆の組み合わせのドリアです。胃袋も身体も満たされますよ。 -
【腸活】もち麦入りカレーリメイクドリア 【腸活】もち麦入りカレーリメイクドリア
残った半端なカレーを活かせるゴージャスなドリアです。キムチ、納豆、チーズで菌活、玄米で腸活！パンチある味で満足できます♪ -
-
-
-
輪～っ可愛い♡ちくわの納豆キムチドリア 輪～っ可愛い♡ちくわの納豆キムチドリア
のせて焼くだけ！！ちくわの輪っかが並んで簡単キュートなドリアです♡ごま油と海苔が美味しいＰＯＩＮＴです！！話題入り感謝☆
-
-
腸活！肉なしズッキーニの玄米ドリア！ 腸活！肉なしズッキーニの玄米ドリア！
お肉なしでヘルシードリア。厚揚げ、えのき、キムチ、玄米、チーズで腸内環境改善！がっつりでもヘルシーです。おつまみにも。
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21651177
