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85kcal ロールキャベツ風シュウマイ
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85kcal ロールキャベツ風シュウマイ-レシピのメイン写真

85kcal ロールキャベツ風シュウマイ

かおマルン
かおマルン @cook_40426510

低カロリー、低コスト、時短、ウマウマおうち飯、考案中。時短10分料理
このレシピの生い立ち
酒のアテを、低カロリーで、楽しみたい

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材料

1人前
  • 大きいシュウマイ 1個
  • キャベツ 1枚
  • シメジ 適宜
  • こんにゃく 適宜
  • しょうが 適宜
  • コンソメ 適宜
  • めんつゆ 適宜
  • カイワレ、トマト 彩り(なくてもよい)
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作り方

  1. 1

    材料は、こんな感じ

    • 85kcal ロールキャベツ風シュウマイ作り方1写真
  2. 2

    キャベツ、シメジを少量の水で、2分、無水的に、蒸す感じ。

    • 85kcal ロールキャベツ風シュウマイ作り方2写真
  3. 3

    器に、キャベツで巻いた冷凍シュウマイを置き、間に、刻み生姜を入れる。

    • 85kcal ロールキャベツ風シュウマイ作り方3写真
  4. 4

    さらに、シメジを入れ、無水鍋の、残り水と、コンソメ、めんつゆを入れる

    • 85kcal ロールキャベツ風シュウマイ作り方4写真
  5. 5

    ラップをして、レンジ650Wで、2分チンする。(肉汁が逃げない！)
    ２分以上は、省エネにならない！

    • 85kcal ロールキャベツ風シュウマイ作り方5写真
  6. 6

    お好みで、カイワレやトマトやカラシを彩りで、添える

    • 85kcal ロールキャベツ風シュウマイ作り方6写真
  7. 7

    実際、食べる際は、キッチンバサミで切っとくと、食べやすい

    • 85kcal ロールキャベツ風シュウマイ作り方7写真
  8. 8

    あっ、こんにゃく入れ忘れた！

コツ・ポイント

光熱費を抑えるため、無駄に茹でたり、レンチンしない。洗い物を、作らない。

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かおマルン
かおマルン @cook_40426510
2024/01/07 07:25に公開
アラフィフ独女が、低予算、ボリューミー、に楽しめる、時短メシに挑戦中！できれば、低カロリーに！
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このレシピのキーワード

ロールキャベツ シメジ トマト かいわれ キャベツ こんにゃく しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21653390
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