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喉に!カリカリ炙り鶏レンコン★簡単お弁当
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喉に!カリカリ炙り鶏レンコン★簡単お弁当-レシピのメイン写真

喉に!カリカリ炙り鶏レンコン★簡単お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

乾燥しています。喉のケアをしていきましょう!レンコンがあったらコレ◎カリカリ炙り鶏がたまらん!触らないのが一番の技です。
このレシピの生い立ち
乾燥注意報が出ているので、予防のために、喉に良いレンコンを食べたいと思いました。
少し厚めのレンコンは、食べごたえあり、咀嚼もするので食べ過ぎ防止になります。ダイエット中に嬉しい。

乾燥しています。喉のケアをしていきましょう!レンコンがあったらコレ◎カリカリ炙り鶏がたまらん!触らないのが一番の技です。
このレシピの生い立ち
乾燥注意報が出ているので、予防のために、喉に良いレンコンを食べたいと思いました。
少し厚めのレンコンは、食べごたえあり、咀嚼もするので食べ過ぎ防止になります。ダイエット中に嬉しい。

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喉に!カリカリ炙り鶏レンコン★簡単お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

乾燥しています。喉のケアをしていきましょう!レンコンがあったらコレ◎カリカリ炙り鶏がたまらん!触らないのが一番の技です。
このレシピの生い立ち
乾燥注意報が出ているので、予防のために、喉に良いレンコンを食べたいと思いました。
少し厚めのレンコンは、食べごたえあり、咀嚼もするので食べ過ぎ防止になります。ダイエット中に嬉しい。

乾燥しています。喉のケアをしていきましょう!レンコンがあったらコレ◎カリカリ炙り鶏がたまらん!触らないのが一番の技です。
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少し厚めのレンコンは、食べごたえあり、咀嚼もするので食べ過ぎ防止になります。ダイエット中に嬉しい。

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材料

  • 鶏もも肉 300g
  • レンコン(水煮可) 200g
  • 片栗粉 大さじ2~
  • こめ油 大さじ1
  • ※きび砂糖 大さじ1/2
  • ※ポン酢 大さじ3
  • ※ニンニクチューブ 2センチ
  • ※ラー油 好きなだけ
  • 大葉 8枚
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作り方

  1. 1

    レンコンは食べやすく、やや厚めに半月切り
    鶏肉は一口大にカット
    大葉は千切り

    ボウルに※をいれ混ぜ合わせておく

    • 喉に!カリカリ炙り鶏レンコン★簡単お弁当作り方1写真
  2. 2

    冷たいフライパンに鶏肉、レンコン、片栗粉をいれぐるぐるする
    ついたら、こめ油を入れ火をつける

    • 喉に!カリカリ炙り鶏レンコン★簡単お弁当作り方2写真
  3. 3

    あまり触らず、焼きめをつける
    蓋をすると時短だね。両面がやけたら、※にどぼんと入れる

    • 喉に!カリカリ炙り鶏レンコン★簡単お弁当作り方3写真
  4. 4

    大葉も入れて出来上がり♪

    #クックパッドアンバサダー

    • 喉に!カリカリ炙り鶏レンコン★簡単お弁当作り方4写真

コツ・ポイント

鶏肉はハサミでカットしてます。包丁でも構いません。

鶏肉の大きさにもよりますが、若干大きめ一口大で、蓋をして、触らず片面5分、返して4分
強火に近い中火です。
触らないと、物凄くカリカリでくっつきまくりですが、後で離す事できます。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/01/30 09:23に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

大葉 片栗粉 れんこん 鶏もも肉 こめ

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