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砂糖なし☆米粉バナナドーナツ☆ダイエット
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砂糖なし☆米粉バナナドーナツ☆ダイエット-レシピのメイン写真

砂糖なし☆米粉バナナドーナツ☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

米粉とバナナの小さなコロコロドーナツ。こめ油で揚げてるので、他とは比べられない美味しさ。特にお子様には体に良いおやつを♪
このレシピの生い立ち
バナナを熟すのを待ってつくりました。
熟れたバナナなら砂糖がいらないので、ダイエットにも良いし、米粉が好き。
揚げ物はキッチンが散らかり、カロリーが気になるので嫌。でも、このドーナツは別格。家族に好評で、体に良いので何度も作りたくなります。

米粉とバナナの小さなコロコロドーナツ。こめ油で揚げてるので、他とは比べられない美味しさ。特にお子様には体に良いおやつを♪
このレシピの生い立ち
バナナを熟すのを待ってつくりました。
熟れたバナナなら砂糖がいらないので、ダイエットにも良いし、米粉が好き。
揚げ物はキッチンが散らかり、カロリーが気になるので嫌。でも、このドーナツは別格。家族に好評で、体に良いので何度も作りたくなります。

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砂糖なし☆米粉バナナドーナツ☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

米粉とバナナの小さなコロコロドーナツ。こめ油で揚げてるので、他とは比べられない美味しさ。特にお子様には体に良いおやつを♪
このレシピの生い立ち
バナナを熟すのを待ってつくりました。
熟れたバナナなら砂糖がいらないので、ダイエットにも良いし、米粉が好き。
揚げ物はキッチンが散らかり、カロリーが気になるので嫌。でも、このドーナツは別格。家族に好評で、体に良いので何度も作りたくなります。

米粉とバナナの小さなコロコロドーナツ。こめ油で揚げてるので、他とは比べられない美味しさ。特にお子様には体に良いおやつを♪
このレシピの生い立ち
バナナを熟すのを待ってつくりました。
熟れたバナナなら砂糖がいらないので、ダイエットにも良いし、米粉が好き。
揚げ物はキッチンが散らかり、カロリーが気になるので嫌。でも、このドーナツは別格。家族に好評で、体に良いので何度も作りたくなります。

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材料

  1. バナナ(剥いた) 2本130g
  2. 米粉 130g
  3. ベーキングパウダー 8g
  4. 卵 1個
  5. こめ油 適量
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作り方

  1. 1

    熟したバナナを袋の中に入れる

    • 砂糖なし☆米粉バナナドーナツ☆ダイエット作り方1写真
  2. 2

    他、全ての材料を入れ混ぜ合わせる、

    • 砂糖なし☆米粉バナナドーナツ☆ダイエット作り方2写真
  3. 3

    少量のこめ油を熱し、バナナ生地を落として揚げる

    揚がったら、シュガーをかけてもいい。

    • 砂糖なし☆米粉バナナドーナツ☆ダイエット作り方3写真

コツ・ポイント

かなり不恰好ですが、体に良く美味しいので、見た目を気にしない方にオススメ。小さな子もパクパク食べてくれるので、何度も作りたくなります。
こめ油なのでヘルシーで、時間が経ってもサクサクで味が落ちません。休日のおやつにぜひ。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/03/08 06:08に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21671216
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