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ニラと鶏団子の焼きみそスープ
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ニラと鶏団子の焼きみそスープ-レシピのメイン写真

ニラと鶏団子の焼きみそスープ

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

ごま油でみそを炒めるひと手間で
香ばしさプラス!うま味アップ!
このレシピの生い立ち
ニラは、一度植えると2~3年収穫可能な、野菜としては珍しい多年草です。
β-カロテンやビタミンCをはじめ、葉酸やカリウム、食物繊維など、さまざまな栄養素を含みます。

ごま油でみそを炒めるひと手間で
香ばしさプラス!うま味アップ!
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ニラは、一度植えると2~3年収穫可能な、野菜としては珍しい多年草です。
β-カロテンやビタミンCをはじめ、葉酸やカリウム、食物繊維など、さまざまな栄養素を含みます。

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JA静岡厚生連 @cook_40297165

ごま油でみそを炒めるひと手間で
香ばしさプラス!うま味アップ!
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ニラは、一度植えると2~3年収穫可能な、野菜としては珍しい多年草です。
β-カロテンやビタミンCをはじめ、葉酸やカリウム、食物繊維など、さまざまな栄養素を含みます。

ごま油でみそを炒めるひと手間で
香ばしさプラス!うま味アップ!
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ニラは、一度植えると2~3年収穫可能な、野菜としては珍しい多年草です。
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材料

4人分
  • ニラ 1/2袋
  • えのき茸 1/2袋
  • A
  • 鶏挽き肉 150g
  • 生姜(みじん切り) 1/4かけ
  • 片栗粉 大さじ1/2
  • 酒 大さじ1
  • ごま油(炒め用) 大さじ1
  • みそ 大さじ2
  • 水 700ml
  • 七味唐辛子 など 適宜(お好みで)
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作り方

  1. 1

    ニラは3cmの長さに切る。
    えのき茸は根元を落とし、3~4cmの長さに切る。

  2. 2

    ボウルにAを入れて、よくこね、ピンポン玉くらいの大きさに丸める。

  3. 3

    鍋にごま油を入れて弱めの中火で熱し、みそを入れて炒める。みその香りが立ったら、水を注ぎ入れ、一度火を強める。

  4. 4

    3がフツフツと煮立ったら火を弱め、2を入れてアクを取りながら火を通す。
    団子に火が通ったら1を加えてサッと煮る。

コツ・ポイント

みその風味が飛んでしまわないよう、強火で煮立たせ過ぎないようにしましょう。
水の代わりにだし汁や、鶏がらスープの素などを加えても、より◎

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JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165
2024/03/27 23:34に公開
農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
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このレシピのキーワード

スープ 鶏団子 ニラ えのき 片栗粉 酒 とりひき肉 味噌 しょうが

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