サバとほうれん草と厚揚げのソテー カルピネット @amedio0514 鯖水煮缶を使ったおかず。お弁当にもおつまみにも。このレシピの生い立ち鯖水煮缶のレシピを研究中。夫のお弁当のおかずに作りました。 もっと読む 鯖水煮缶を使ったおかず。お弁当にもおつまみにも。このレシピの生い立ち鯖水煮缶のレシピを研究中。夫のお弁当のおかずに作りました。 もっと読む サバとほうれん草と厚揚げのソテー カルピネット @amedio0514 鯖水煮缶を使ったおかず。お弁当にもおつまみにも。このレシピの生い立ち鯖水煮缶のレシピを研究中。夫のお弁当のおかずに作りました。 もっと読む 鯖水煮缶を使ったおかず。お弁当にもおつまみにも。このレシピの生い立ち鯖水煮缶のレシピを研究中。夫のお弁当のおかずに作りました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ほうれん草 1/3束 厚揚げ 1/2枚 油 小さじ1/2 鯖水煮缶 1/3缶 塩胡椒 各少々 醤油 小さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草は洗って4センチ長さに切る。厚揚げは厚さを半分に切り5ミリ幅に切る。 2 フライパンに油を入れ厚揚げを炒め鯖水煮缶のサバをほぐして加え、ほうれん草の茎の方から入れて炒め葉も加えて炒める。 3 すぐにほうれん草がしんなりするので塩胡椒、醤油を回しかけてサッと炒め合わせて火を切る。 コツ・ポイント 炒めすぎないこと。ほうれん草を入れたら手早く。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21681641 コピーしました！ カルピネット @amedio0514 2021/03/01 20:36に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 愛知県豊橋市から沖縄県うるま市へ移住。夫と二人暮らし。簡単・めんつゆ・時短レシピが得意。スチームオーブンレンジ・ルクエスチーマー・圧力鍋愛用。水はブリタ。塩はぬちまーす。創味つゆ・創味シャンタン愛好家。オーガニックEXVオリーブオイルれなり愛用。レシピ本掲載レシピはレシピカテゴリ参照。インスタグラムに鬼嫁弁当UP中@sachiyochaaan もっと読む このレシピのキーワード ほうれん草 厚揚げ 鯖水煮缶 似たレシピ その他のレシピ 朝食に、果物でかさ増しフルグラ！ 小松菜とちくわの胡麻和え 豚肉のコチジャン炒め 棒々鶏サンドイッチ カラダ涼む♪まろやかざくろスイカスムージー 黄金比☆ごま油たれで蒸し鶏のねぎ塩レモン トースターで！春キャベツのお好み厚揚げ 茄子の焦がしバター醤油 ごま油でおいしさUP♪簡単海苔パスタ すき焼きの作り方【基本の家庭料理】 Cinnamon Coffee Cake (Monkey Bread) Shredded chicken enchiladas red or green Masala chicken curry Broccoli Cheese Cornbread Double Stacked Herb Crusted Grilled Cheese 【簡単★時短】白菜と豚肉のうま煮/もやし 小松菜とじゃがいもの醤油炒め 粉末カレーとミルクでタンドリーチキン 電子レンジ★カラフル団子 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21681641
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