つわりごはん☆優しい味のトマトオムライス
しほぶーっちょん @cook_40432714
バターやウインナー、ケチャップの塩味だけで、塩は入れませんでした。減塩したい、けどオムライス食べたい方にもおすすめ☆
このレシピの生い立ち
つわり中に味の濃いものが受け付けず、さっぱり食べたいけどにんにくなどもムリ、でもオムライス食べたいかも？と思ったときに思いつきで作ってみました！
つわりごはん☆優しい味のトマトオムライス
バターやウインナー、ケチャップの塩味だけで、塩は入れませんでした。減塩したい、けどオムライス食べたい方にもおすすめ☆
このレシピの生い立ち
つわり中に味の濃いものが受け付けず、さっぱり食べたいけどにんにくなどもムリ、でもオムライス食べたいかも？と思ったときに思いつきで作ってみました！
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎはみじん切り、ウインナーは薄めの輪切りにする。
- 2
フライパンにバターを熱し、１とミックスベジタブルを炒める。
- 3
野菜に火が通ったら、ごはんを入れ、１分ほど炒め、粗びきコショーを振りお皿に盛る。
- 4
溶いた卵に牛乳とマヨネーズを入れてよく混ぜ、フライパンで焼く。(焼き加減はお好みで)
ごはんの上に乗せる。 - 5
小さめの角切りにしたトマトをフライパンで少し炒め、そこにケチャップとカレーパウダー、コショーを入れて少し煮詰める。
- 6
ソースをオムライスにかけたら出来上がり☆
コツ・ポイント
つわり中の妊婦さん向けなので一般の方には味がしないかも…
味が足りない方はソースに塩やコンソメなど少し足してください☆
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