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【作り置き】小松菜とツナの塩昆布和え
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【作り置き】小松菜とツナの塩昆布和え-レシピのメイン写真

【作り置き】小松菜とツナの塩昆布和え

〇ぽちの食卓〇
〇ぽちの食卓〇 @cook_40439222

ダイエット中にもってこいの1品!
無限に小松菜が食べれます♪
このレシピの生い立ち
プチ断食中に小松菜を大量に食べたくなって家にあったものを和えてみました!

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【作り置き】小松菜とツナの塩昆布和え

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材料

  • 小松菜 1束
  • ツナ缶 1缶
  • 桜エビ お好みで
  • 塩昆布 お好みで
  • ゴマ(白ゴマでも黒ゴマでも) お好みで
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜を5cm幅でざく切りにし、沸騰したお湯に入れ30秒ほど湯掻く

  2. 2

    流水で小松菜を冷やしよく水気を切る

  3. 3

    ボウルに②と油を切ったツナ缶、その他の材料を入れよく和える

  4. 4

    味見してみて塩気が足りなければ塩を足して出来上がり

  5. 5

    ☆作り置きが中途半端に残ってしまったら、パスタを茹でて和えて食べても美味しいです♪
    こちらはペペロンチーノに和えました!

    • 【作り置き】小松菜とツナの塩昆布和え作り方5写真
  6. 6

    ☆作り置きとして3日ほどは冷蔵庫で保存出来ます。

コツ・ポイント

小松菜は容赦なく手で握って水気を切った方が美味しいですd(˙꒳​˙* )

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〇ぽちの食卓〇
〇ぽちの食卓〇 @cook_40439222
2021/04/12 16:00に公開
気まぐれにレシピを掲載。備忘録ついでに。
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このレシピのキーワード

ツナ 小松菜 塩こんぶ サクラエビ ゴマ

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