さつま芋を蒸す。1本の時は、ご飯と一緒に炊くと便利。（クッキングシートに包むと米がつきません）

芋の皮をむき、輪切りにする（か、うらごしをする）。繊維を切り、口当たりがなめらかになります。

ビニール袋に、③をいれてよくもみまぜる。

芋がつぶれてなめらかになったら、②の野菜を加える。

牛乳又は豆乳を足し、絞り出しができる位のやわらかさに調整する（今回は足していません）。

④を絞り袋に入れ、おかずカップに絞り出したら、できあがり！

詰まったときは、つまようじでつつくと出やすくなります。

型抜きした食パンの上に絞れば、まるごとパクっと食べられます！