高タンパクヘルシーこのレシピの生い立ち痩せたいので。痩せました。
胸肉をフォークで刺す。
胸肉をジップロックに入れる。
醤油、みりん、酢、砂糖をジップロックの中に入れてよく揉む。
沸騰させたお湯に入れて蓋をする。
蓋をした後、5〜10分沸騰したままにさせておく。
5〜10分たったら火を止めて40分放置。
出来上がったらお好みの大きさに切ってタッパーなどに入れて保存。
写真は皮がついていますが皮は剥がして作った方が絶対に良いです。
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