糸蒟蒻で作る簡単ダイエット冷麺（5分）

Name: 糸蒟蒻で作る簡単ダイエット冷麺（5分）
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 糸蒟蒻 200g(1袋); コチュジャン 大さじ1; 醤油 大さじ1; ごま油 大さじ1弱; カンタン酢（ない場合は酢に砂糖少々入れる） 大さじ2; 白ゴマ 適量; きゅうり 1/2本をスライス; キムチ お好み; 茹で卵 1個; サラダチキン 1パック

kanahome @cook_40341715

ダイエット中でもお腹いっぱい食べて大丈夫！
超簡単激うま冷麺！
このレシピの生い立ち

冷麺が食べたくなって作ってみました。
焼肉屋さんで食べるような冷麺が本当に簡単にできるのでおすすめです！

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糸蒟蒻で作る簡単ダイエット冷麺（5分）

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材料

1人分

糸蒟蒻 200g(1袋)
〜タレの材料〜
コチュジャン大さじ1
醤油大さじ1
ごま油大さじ1弱
カンタン酢（ない場合は酢に砂糖少々入れる）　大さじ2
白ゴマ適量
〜トッピング〜
きゅうり 1/2本をスライス
キムチお好み
茹で卵 1個
サラダチキン 1パック

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作り方

1

〜タレの材料〜を全て混ぜ合わせておく。
2

糸蒟蒻をさっとお湯に通した後、冷水で洗ってお皿に盛り付けておく。
3

盛りつけた糸蒟蒻の上に、きゅうり、茹で卵、サラダチキン、キムチをのせて、上から混ぜ合わせたタレをかけて完成！

コツ・ポイント

キムチをのせるのがポイントです☆
麺のかわりの糸蒟蒻は1袋なんと14kcal！！
用意は少し面倒ですが、サラダチキンとゆで卵があるとさらに満足度が上がります。

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つくれぽ

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kanahome @cook_40341715

2021/05/23 11:22に公開

ひとり暮らし女子の料理日記。簡単、おいしく、ヘルシーに！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近食べる量と順番を変えただけで1ヶ月で5.6キロの減量に成功しました。写真の見た目は悪いですが、お味は保証します！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆栄養がバランス良く摂れるよう作るようにしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆愛用お鍋はストウブの18cmと24cm、フライパンはティファールです^ ^

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