モッツァレラチーズは上部を1センチ幅で切り蓋のような状態にする。電子レンジで600Wで40秒から1分加熱。ラップは無し。

冷凍シーフードミックスとブロッコリーにハーブソルトをまぶし耐熱容器に入れ電子レンジでラップして2分から5分加熱。

ウインナーやパプリカも切って野菜のみオリーブオイルを振りかけ耐熱容器に移しラップして電子レンジで2分加熱。