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糸こんにゃくきんぴら ダイエット用
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糸こんにゃくきんぴら ダイエット用-レシピのメイン写真

糸こんにゃくきんぴら ダイエット用

りんたろうちゃん
りんたろうちゃん @cook_40187704

こんにゃくはダイエットレシピに不可欠ですね。塩茹でで、こんにゃくの食感が良くなり、においも消えます。
このレシピの生い立ち
ゴマ油で香ばしく炒めるのがポイントです。

こんにゃくはダイエットレシピに不可欠ですね。塩茹でで、こんにゃくの食感が良くなり、においも消えます。
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ゴマ油で香ばしく炒めるのがポイントです。

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りんたろうちゃん
りんたろうちゃん @cook_40187704

こんにゃくはダイエットレシピに不可欠ですね。塩茹でで、こんにゃくの食感が良くなり、においも消えます。
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ゴマ油で香ばしく炒めるのがポイントです。

こんにゃくはダイエットレシピに不可欠ですね。塩茹でで、こんにゃくの食感が良くなり、においも消えます。
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材料

4人分
  • 糸こんにゃく 2袋
  • 塩 小さじ1
  • ゴマ油 適量
  • ごぼう 1本
  • ニンジン 1/2本
  • 胡麻 適量
  • ★しょうゆ 大さじ2〜3
  • ★酒 大さじ2
  • ★みりん 大さじ2
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくをザク切りにし、たっぷりのお湯に、塩小さじ1を入れて10分茹でる。この一手間がこんにゃくを美味しく頂くコツ。

  2. 2

    ザルに上げてしっかり水気を切る。

  3. 3

    ごぼうとニンジンを切って、胡麻油で炒めておく。水気を切った糸コンニャクを入れてよぉ〜く炒める。ここポイント!

  4. 4

    炒めながら、酒、醤油、みりんで味付けして、最後にゴマを入れてできあがり。

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りんたろうちゃん
りんたろうちゃん @cook_40187704
2021/06/01 10:42に公開
免疫力高める食事を心がけて毎日クッキング!病気にならない生活を実践中の主婦です。塩麹、醤油麹を作って調味料から腸活です。
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう にんじん 酒 糸こんにゃく ゴマ

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