簡単 生おからオートミールバナナクッキー

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

ノンシュガー
グルテンフリー
おからでタンパク質
食物繊維とれる健康おやつ
かみごたえあるソフトクッキー
甘くない朝食に
このレシピの生い立ち
添加物なしグルテンフリーノンシュガーおやつ推奨!
おから嫌いな子供達にも食べて欲しい
からやってみたら
甘くない朝食にいける!

バターもオイルも小麦粉もNO
罪悪感ない食事クッキー
バナナ ほのかな甘みのみ
生おからいただいて

簡単 生おからオートミールバナナクッキー

ノンシュガー
グルテンフリー
おからでタンパク質
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かみごたえあるソフトクッキー
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おから嫌いな子供達にも食べて欲しい
からやってみたら
甘くない朝食にいける!

バターもオイルも小麦粉もNO
罪悪感ない食事クッキー
バナナ ほのかな甘みのみ
生おからいただいて

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材料

約15個分
  1. 生おから 230g程度
  2. 玉子 1個
  3. バナナ  1本/80g
  4. オートミール 100g

作り方

  1. 1

    生おからはテフロン加工のフライパンか鍋で乾煎りして冷ます
    私は面倒なので解す程度でやめてしまいました(笑)

  2. 2

    大きめのボールに
    玉子を割り入れ解す

  3. 3

    バナナはジップロックなどにいれ

  4. 4

    適当につぶす
    熟したバナナだとやりやすい

  5. 5

    2にオートミールイン

  6. 6

    3.4のバナナ もイン

  7. 7

    冷めた1を入れ

  8. 8

    手でまぜちゃいます^ ^

    しっかり洗った手でやりましょう

  9. 9

    ズボラにオーブンシートの上に成形

    その間にオーブンは180℃に余熱しておきます

  10. 10

    20分焼きました

    ご家庭の機能で調節下さい
    火傷気をつけて下さい

  11. 11

    しっかり冷ましていただきます^ ^
    ズボラでも うまい!
    よく噛める→大事(笑)

  12. 12

コツ・ポイント

生おからでクッキーの場合
乾煎りするレシピもあるよう

でも今回
オートミールとバナナ の力
生地がしっとりまとめやすい
この為このレシピはその手間を気持ちだけの作業に割愛
なので簡単 笑
しっとり固めの噛めるクッキー!
お豆の香りしっかり

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さんちゃん(╹◡╹)
に公開
管理栄養士54歳現在はスイーツ業界お手伝い中社会人2年目長女は自立大3長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大1次女+夫+🐶7歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒7年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁ずっと食!!の人生前半を卒業人生後半はお料理以外のことに夢中になりたいのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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