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簡単 生おからオートミールバナナクッキー
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簡単 生おからオートミールバナナクッキー-レシピのメイン写真

簡単 生おからオートミールバナナクッキー

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

ノンシュガー
グルテンフリー
おからでタンパク質
食物繊維とれる健康おやつ
かみごたえあるソフトクッキー
甘くない朝食に
このレシピの生い立ち
添加物なしグルテンフリーノンシュガーおやつ推奨!
おから嫌いな子供達にも食べて欲しい
からやってみたら
甘くない朝食にいける!

バターもオイルも小麦粉もNO
罪悪感ない食事クッキー
バナナ ほのかな甘みのみ
生おからいただいて

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材料

約15個分
  1. 生おから 230g程度
  2. 玉子 1個
  3. バナナ  1本/80g
  4. オートミール 100g
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作り方

  1. 1

    生おからはテフロン加工のフライパンか鍋で乾煎りして冷ます
    私は面倒なので解す程度でやめてしまいました(笑)

    • 簡単 生おからオートミールバナナクッキー作り方1写真
  2. 2

    大きめのボールに
    玉子を割り入れ解す

    • 簡単 生おからオートミールバナナクッキー作り方2写真
  3. 3

    バナナはジップロックなどにいれ

    • 簡単 生おからオートミールバナナクッキー作り方3写真
  4. 4

    適当につぶす
    熟したバナナだとやりやすい

    • 簡単 生おからオートミールバナナクッキー作り方4写真
  5. 5

    2にオートミールイン

    • 簡単 生おからオートミールバナナクッキー作り方5写真
  6. 6

    3.4のバナナ もイン

    • 簡単 生おからオートミールバナナクッキー作り方6写真
  7. 7

    冷めた1を入れ

    • 簡単 生おからオートミールバナナクッキー作り方7写真
  8. 8

    手でまぜちゃいます^ ^

    しっかり洗った手でやりましょう

    • 簡単 生おからオートミールバナナクッキー作り方8写真
  9. 9

    ズボラにオーブンシートの上に成形

    その間にオーブンは180℃に余熱しておきます

    • 簡単 生おからオートミールバナナクッキー作り方9写真
  10. 10

    20分焼きました

    ご家庭の機能で調節下さい
    火傷気をつけて下さい

    • 簡単 生おからオートミールバナナクッキー作り方10写真
  11. 11

    しっかり冷ましていただきます^ ^
    ズボラでも うまい!
    よく噛める→大事(笑)

    • 簡単 生おからオートミールバナナクッキー作り方11写真
  12. 12

コツ・ポイント

生おからでクッキーの場合
乾煎りするレシピもあるよう

でも今回
オートミールとバナナ の力
生地がしっとりまとめやすい
この為このレシピはその手間を気持ちだけの作業に割愛
なので簡単 笑
しっとり固めの噛めるクッキー!
お豆の香りしっかり

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さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
2021/06/14 09:00に公開
管理栄養士ケーキ屋さんで働いていましたが55歳にして人生ラストの挑戦を。2026年2月から調理士さんの仕事にチャレンジフルタイムで働いてます更年期を乗り越え、最終的自立が目的です残りの人生は後悔なく生きたい!社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫+🐶8歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒7年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁仕事とたまにのトレーニングだけで24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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