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長芋とツナとほうれん草の和え物
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長芋とツナとほうれん草の和え物-レシピのメイン写真

長芋とツナとほうれん草の和え物

やませながいも
やませながいも @cook_40431397

簡単にできる、切って、レンジにかけて混ぜるだけの簡単レシピです！
このレシピの生い立ち
ほうれん草にはレンジでチンしていますが、長芋は生のままなので、シャキシャキ感と栄養を漏らさずに召し上がれます。

簡単にできる、切って、レンジにかけて混ぜるだけの簡単レシピです！
このレシピの生い立ち
ほうれん草にはレンジでチンしていますが、長芋は生のままなので、シャキシャキ感と栄養を漏らさずに召し上がれます。

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長芋とツナとほうれん草の和え物

やませながいも
やませながいも @cook_40431397

簡単にできる、切って、レンジにかけて混ぜるだけの簡単レシピです！
このレシピの生い立ち
ほうれん草にはレンジでチンしていますが、長芋は生のままなので、シャキシャキ感と栄養を漏らさずに召し上がれます。

簡単にできる、切って、レンジにかけて混ぜるだけの簡単レシピです！
このレシピの生い立ち
ほうれん草にはレンジでチンしていますが、長芋は生のままなので、シャキシャキ感と栄養を漏らさずに召し上がれます。

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材料

2人分
  1. 長芋 1/2本
  2. ほうれん草 1袋
  3. ツナ缶 1缶
  4. 酢 大さじ１
  5. 白だし 大さじ１
  6. ごま油 小さじ２
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作り方

  1. 1

    長芋をよく洗い、拍子切りにする

    • 長芋とツナとほうれん草の和え物作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草をよく洗い、根元は除き、一口大に切る。

  3. 3

    ②を耐熱ボウル等に入れ、ふんわりラップして、1分間600wでレンジにかける

  4. 4

    ツナ缶の油を切っておく。

  5. 5

    ③に長芋とツナ、調味料を全て入れ、混ぜて完成！

コツ・ポイント

お酢が苦手な人は、入れる量を加減してみてくださいね。

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やませながいも
やませながいも @cook_40431397
2021/06/14 05:18に公開
長芋やとろろを使った料理を中心に紹介しています。簡単で、参考になるようなレシピを共有していきます。青森県産ブランド野菜「やませながいも」【冷凍とろろ】は袋の封を開けるだけで、皮をむく手間や下ごしらえ時のかゆみの心配は不要♪おいしさをキープしたまま長期間冷凍保存もできます！関連サイト：やませながいもwebサイトhttps://www.yamase-nagaimo.jp/
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