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和風スーパーアボカドディップ♡
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和風スーパーアボカドディップ♡-レシピのメイン写真

和風スーパーアボカドディップ♡

地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師
地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師 @cook_40267518

アボカドとヘンプシードナッツで体に嬉しい必須脂肪酸が摂れるミョウガを入れた和風テイストなアボカドディップです♡
このレシピの生い立ち
アボカドとミョウガが大好きで、そこに現代人に不足しているオメガ3脂肪酸が豊富なヘンプシードナッツを追加し栄養価が高いアボガドディップを作ろうと思いました♡

アボカドとヘンプシードナッツで体に嬉しい必須脂肪酸が摂れるミョウガを入れた和風テイストなアボカドディップです♡
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和風スーパーアボカドディップ♡

地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師
地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師 @cook_40267518

アボカドとヘンプシードナッツで体に嬉しい必須脂肪酸が摂れるミョウガを入れた和風テイストなアボカドディップです♡
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材料

作りやすい量
  • アボカド（熟したもの） 2個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ミョウガ 1本
  • ヘンプシードナッツ（無くても可） 大さじ1
  • すりおろしニンニク（無くても可） 1片
  • レモン汁（私は有機レモンストレート果汁を使用） 大さじ3
  • 自然塩（私はヒマラヤピンクソルトを使用） 小さじ1/2
  • 粗挽きブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    皮を剥いた玉ねぎとミョウガをみじん切りにしボールに入れる。

  2. 2

    アボカドの皮を剥き適当な大きさに切り1に入れる。

  3. 3

    2に、自然塩、ブラックペッパー、ヘンプシードナッツ、レモン汁を入れスプーンでアボカドを潰しながらかき混ぜる。

  4. 4

    お好きなモノにアボガドディップをたっぷりのせ、ヘンプシードナッツをトッピングすれば出来上がり♪

コツ・ポイント

味見して味が薄いようならレモン果汁を追加し、それでも味が薄く感じるようなら自然塩をひとつまみずつ加えて味を整えてくださいね♪

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地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師
地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師 @cook_40267518
2021/07/09 05:03に公開
ベジタリアン/看護師/アシュタンガヨガ実践者/ローフードマイスター/現代レイキマスター/ライタリアンレイキマスター/漢方養生指導士/漢方薬膳スタイリスト等の資格や経験を活かし『本当の美と健康をお伝えする♡地球に優しく生きる心身魂の調和看護師みき』として活動中♪
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このレシピのキーワード

ディップ みょうが アボカド レモン 玉ねぎ

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