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鯖奴ヌードル
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鯖奴ヌードル-レシピのメイン写真

鯖奴ヌードル

ZENB
ZENB @ZENB_japan

たんぱく質たっぷりの筋肉メシ！豆腐とサバをくずして、ぐちゃぐちゃに混ぜて豪快にいただきます！
このレシピの生い立ち
のっけて、崩して食べられる、超簡単にたんぱく質が摂れる筋肉メシを考えました。
麺をゼンブヌードルにすれば、麺からもたんぱく質が摂れちゃいます。

たんぱく質たっぷりの筋肉メシ！豆腐とサバをくずして、ぐちゃぐちゃに混ぜて豪快にいただきます！
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麺をゼンブヌードルにすれば、麺からもたんぱく質が摂れちゃいます。

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たんぱく質たっぷりの筋肉メシ！豆腐とサバをくずして、ぐちゃぐちゃに混ぜて豪快にいただきます！
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麺をゼンブヌードルにすれば、麺からもたんぱく質が摂れちゃいます。

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材料

1人分
  • ゼンブヌードル 80g(1束)
  • サバ水煮缶 1/2缶
  • 絹ごし豆腐（小パック） 1個
  • スライスたまねぎ 適量
  • 万能ねぎ（小口切り） 適量
  • ＜A＞
  • マヨネーズ 大さじ2
  • めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1
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作り方

  1. 1

    今回は100％豆だけで作った麺、ZENB NOODLEを使います。

    • 鯖奴ヌードル作り方1写真
  2. 2

    ＜A＞は混ぜ合わせておく。

  3. 3

    ゼンブヌードルは沸騰したお湯で6分間ゆで、ざるに上げて流水であらってしめ、器に盛り付ける。

  4. 4

    ③にスライスたまねぎ、豆腐、サバの順にのせ、＜A＞をかけ、ねぎを散らす。

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ZENB
ZENB @ZENB_japan
2021/07/15 01:00に公開
ZENBは植物を、普段利用している部分だけでなく、可能な限り、まるごと全部使い、素材まるごとの栄養を無駄なくおいしく食べることができる食品を提供しています。おいしいとカラダにいいはひとつになれる。詳しくは「ZENB」で検索ください！！　URLはこちら→https://zenb.jp/
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