オートミールごはんでタコライス
レバみみ @cook_40299777
鶏むね肉のそぼろ→393Kcal糖質25.2g
豚ひき肉のそぼろ→441Kcal糖質25.2g
簡単！時短！ズボラ飯！
このレシピの生い立ち
作り置きのそぼろ肉を普段とは違うテイストにしたくて作りました。夏にピッタリのズボラ飯です♪
ガッツリ食べたい時はオートミール40g・そぼろ肉半量を使っても、
鶏むね肉→495Kcal糖質32.5g
豚ひき肉→568Kcal糖質32.5g
オートミールごはんでタコライス
鶏むね肉のそぼろ→393Kcal糖質25.2g
豚ひき肉のそぼろ→441Kcal糖質25.2g
簡単！時短！ズボラ飯！
このレシピの生い立ち
作り置きのそぼろ肉を普段とは違うテイストにしたくて作りました。夏にピッタリのズボラ飯です♪
ガッツリ食べたい時はオートミール40g・そぼろ肉半量を使っても、
鶏むね肉→495Kcal糖質32.5g
豚ひき肉→568Kcal糖質32.5g
アプリでひらく作り方
- 1
塩味のそぼろ肉を作る。
（ レシピID：21951957参照）
作り置きしてる場合は、食べる分を器に移してレンジで温める。 -
- 2
お皿にオートミールと水を入れて、500Wのレンジで1分チンしてほぐしておく。
（ レシピID：21946068参照） -
- 3
②のオートミールの上に、カットレタスを食べやすい大きさにちぎりながら盛る。
盛り盛りです♪ -
- 4
③の中央にそぼろ肉を盛る。
-
- 5
アボカドはお好みの大きさに切って、④に盛る。
-
- 6
⑤にサルサソースをかけたら出来上がり。
-
コツ・ポイント
・塩味のそぼろ肉（ レシピID：21951957）を作り置きしておくと、パパっと作れます。
・サルサソースはお好みのモノでOK。
・アボカドは冷凍のモノでもOK。
・そぼろ肉万能♪ズボラ最高！
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21959025
