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簡単!ヨーグルトゼリー
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簡単!ヨーグルトゼリー-レシピのメイン写真

簡単!ヨーグルトゼリー

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

ヨーグルトに牛乳を混ぜることで、まろやかな食感を楽しめます。【調理時間10分 ※冷やす時間を除く】
★なの花薬局 管理栄養士

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:102kcaⅼ
・たんぱく質:4.1g
・脂質:1.8g
・炭水化物:18.6g
・食塩相当量:0.1g
・カルシウム:101mg

ヨーグルトに牛乳を混ぜることで、まろやかな食感を楽しめます。【調理時間10分 ※冷やす時間を除く】
★なの花薬局 管理栄養士

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:102kcaⅼ
・たんぱく質:4.1g
・脂質:1.8g
・炭水化物:18.6g
・食塩相当量:0.1g
・カルシウム:101mg

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なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

ヨーグルトに牛乳を混ぜることで、まろやかな食感を楽しめます。【調理時間10分 ※冷やす時間を除く】
★なの花薬局 管理栄養士

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:102kcaⅼ
・たんぱく質:4.1g
・脂質:1.8g
・炭水化物:18.6g
・食塩相当量:0.1g
・カルシウム:101mg

ヨーグルトに牛乳を混ぜることで、まろやかな食感を楽しめます。【調理時間10分 ※冷やす時間を除く】
★なの花薬局 管理栄養士

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:102kcaⅼ
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材料

2人分
  • ゼラチン 2.5g
  • お湯 50mL
  • 低脂肪牛乳 60mL
  • 砂糖 20g
  • ヨーグルト(無糖) 100g
  • いちごジャム 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ゼラチンをお湯でふやかします。

    • 簡単!ヨーグルトゼリー作り方1写真
  2. 2

    牛乳、砂糖を混ぜ、電子レンジ(600W)で30秒加熱します。

  3. 3

    2にヨーグルトを入れ、溶かします。

    • 簡単!ヨーグルトゼリー作り方3写真
  4. 4

    3に1を混ぜます。

  5. 5

    粗熱が取れたらラップをして、冷蔵庫で1時間以上冷やし固めます。

  6. 6

    固まったら、ジャムを上に盛り付けて完成です。

  7. 7

    なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも無料配布中です!

    • 簡単!ヨーグルトゼリー作り方7写真

コツ・ポイント

お好みでジャムや果物をのせると、バリエーションが広がります。

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なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
2021/09/10 06:58に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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このレシピのキーワード

ゼリー イチゴジャム ゼラチン ヨーグルト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21985965
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