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栄養満点!バナナプロテインパンケーキ
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栄養満点!バナナプロテインパンケーキ-レシピのメイン写真

栄養満点!バナナプロテインパンケーキ

映えない学生
映えない学生 @cook_40324017

砂糖不使用!!グルテンフリー!!栄養満点!!
軽い口当たりのパンケーキです
このレシピの生い立ち
栄養満点の手軽な朝食が食べたくて!!

砂糖不使用!!グルテンフリー!!栄養満点!!
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映えない学生
映えない学生 @cook_40324017

砂糖不使用!!グルテンフリー!!栄養満点!!
軽い口当たりのパンケーキです
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材料

直径10cm 5枚分
  1. バナナ 1本(正味約100g)
  2. 豆乳(牛乳) 20g
  3. 米粉 10g
  4. 卵 1個
  5. 無味プロテイン 1スクープ(17g)
  6. ベーキングパウダー 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    完熟のバナナを潰します。もし熟れてない場合は、電子レンジで様子を見ながら40秒くらい加熱

    • 栄養満点!バナナプロテインパンケーキ作り方1写真
  2. 2

    豆乳(牛乳)と卵を加え混ぜます。

    • 栄養満点!バナナプロテインパンケーキ作り方2写真
  3. 3

    中火よりすこし弱火で温め、フライパンに流し入れて蓋をします(すぐ焦げるので注意!!)

    • 栄養満点!バナナプロテインパンケーキ作り方3写真
  4. 4

    周りがプツプツなってきたら、ひっくり返します

    • 栄養満点!バナナプロテインパンケーキ作り方4写真
  5. 5

    焼き目が着くまで軽く焼いて完成!!

    • 栄養満点!バナナプロテインパンケーキ作り方5写真

コツ・ポイント

すぐ焦げるので注意してください!!!
もっとどっしりした方が良ければ、米粉を増やしてください

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映えない学生
映えない学生 @cook_40324017
2021/10/22 23:45に公開
料理が好きな学生です
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