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無限ピーマン♪簡単ツナ缶ミネラル不足に
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無限ピーマン♪簡単ツナ缶ミネラル不足に-レシピのメイン写真

無限ピーマン♪簡単ツナ缶ミネラル不足に

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

ビタミンC・ビタミンK・ビタミンB6・葉酸を含むピーマン♪鉄・ビタミンK・食物繊維・カルシウムを多く含むヒジキ
このレシピの生い立ち
ピーマンの大量消費に

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漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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材料

  • ピーマン 大10個(440g)
  • 鶏がらスープの素 大さじ1
  • ごま油(仕上げ用) 大さじ1
  • ツナ缶(ノンオイル) 1個
  • ひじき(乾燥) 15g
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • 無限ピーマン♪簡単ツナ缶ミネラル不足に作り方1写真
  2. 2

    ピーマンは縦半分に切り、キッチンばさみでヘタを切り、種を抜き、1mm幅に切る

    • 無限ピーマン♪簡単ツナ缶ミネラル不足に作り方2写真
  3. 3

    フライパンを熱し、油を入れないで、ピーマンを炒める

    • 無限ピーマン♪簡単ツナ缶ミネラル不足に作り方3写真
  4. 4

    ひじきを入れて炒める

    • 無限ピーマン♪簡単ツナ缶ミネラル不足に作り方4写真
  5. 5

    汁ごとツナ缶を入れて炒める

    • 無限ピーマン♪簡単ツナ缶ミネラル不足に作り方5写真
  6. 6

    鶏がらスープの素を入れる

    • 無限ピーマン♪簡単ツナ缶ミネラル不足に作り方6写真
  7. 7

    ゴマ油をふりかけて

    • 無限ピーマン♪簡単ツナ缶ミネラル不足に作り方7写真
  8. 8

    出来上がり!

    • 無限ピーマン♪簡単ツナ缶ミネラル不足に作り方8写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2021/10/11 00:12に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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ツナ ひじき ピーマン

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